孕婦上火怕冷首先要注意保暖，以免着涼引發感冒。
建議：孕婦應該準備一套孕婦專用的保暖內衣，衣服最好是比較寬鬆的。夏天也有孕婦專用保暖內衣，冬天除了穿保暖內衣外，還應該穿一層寬鬆的毛衣，外套一件風衣，全方面抵禦寒冷侵襲。
除了保暖內衣外，孕婦也應該注意足部保暖，冬天的時候準備一雙能包裹足跟的保暖棉拖鞋，夏天也最好穿上襪子，不赤腳踩在地上。
孕婦怕冷要注意調節室內溫度，保持身體舒適。
建議：冬天時，最好開暖氣，溫度調到自身舒適即可。夏天時，空調不能調的太冷，孕婦也不能直接對着空調或者風扇吹涼。
孕婦上火怕冷平時應該做一些輕微的運動，比如散步、孕婦瑜伽等，增強身體抵抗力。
建議：健康的孕婦可以早晚散步一次，每次20-30分鐘，散步的地方應該選擇空氣清新的公園或者野外，如果沒有合適的散步地方，在家走動也有同樣的效果。孕婦做瑜伽最好在專業的瑜伽教練指導下運動。
孕婦怕冷可以吃一些助暖的食物，比如紅糖、薑湯等。還應該多吃新鮮蔬菜和水果，既能降火，還可以補充營養，抵禦寒冷。
1、補充維生素。新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素，而維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C也能提高人體抗寒能力。因此，孕婦可以多吃，尤其是西紅柿、苦瓜等蔬菜，有很好的降火作用。
2、補充鈣質。缺鈣會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，從而引發孕婦怕冷。因此孕婦應該多吃含鈣的食物，比如豆製品，蝦皮等。尤其是牛奶，含鈣豐富且有降火的功效，孕婦應該每天飲用300-500毫升牛奶。
西葫蘆炒肉
食材：西葫蘆300克，瘦肉100克，鹽、澱粉、雞精、姜各適量。
做法：
1、將西葫蘆洗淨，切成片，姜洗淨，切成片備用。
2、瘦肉洗淨，切成片，放入澱粉，拌勻稍醃一會。
3、鍋中燒熱油，下入葫蘆片、肉片、薑片翻炒，加入剩餘調味料炒至入味。
功效：可以調節人體代謝、補中益氣，適合畏寒患者食用。
豆角炒肉丁
食材：豆角350克，豬瘦肉50克，幹辣椒30克，鹽、雞精各適量。
做法：
1、豆角洗淨，切短段，豬瘦肉洗淨切丁，幹辣椒洗淨切段備用。
2、鍋內加油燒至七成熱，倒入瘦肉丁爆炒，再下入幹辣椒爆香，最後倒入豆角翻炒至熟。
3、加鹽和雞精調味，裝盤即可食用。
功效：這道菜有健脾和胃的功效，對畏寒患者有一定的食療效果。
孕婦怕冷除了上火外，自身體質差和甲狀腺功能低下都會引起孕婦怕冷，因此孕婦要做好保暖工作，多飲水，適當運動，這期間孕婦還應該定期做好每次產檢，及時發現問題並治療。另外，孕早期的孕婦因爲胎盤的發育也會比較怕冷，這是正常情況，不用擔心。
