Week11〜Week12
妊娠初期進入尾聲，對寶寶來說，接下來的數月中，有更多變化等着面臨；而孕媽咪則相對要進入較穩定的時刻，如孕吐等症狀也即將獲得緩解。不過，還是有許多疑難雜症困擾着媽咪們，透過飲食、作息雙管齊下調整，才能讓孕期過得舒適又輕鬆。
Check!身體變化
本週開始，孕媽咪孕吐的症狀逐漸改善，可能因此胃口大開，但不少孕婦於懷孕期間偏好重口味(如：辛辣、酸食)食物，再加上子宮頂部接近腹部，因而造成胃灼熱、胃酸倒流的情形，尤其當孕婦躺着或斜傾時，更容易產生令人不適的灼熱感，建議以簡單烹調的菜餚取代重口味精緻調料，以免胃酸逆流狀況加劇。
寶寶的話
相較於過去3周，我幾乎長大了1倍，不但體內大部分的構造已完成，且持續發育成熟，包括骨骼及外生殖器特徵也開始出現，爸比媽咪是不是很期待我的性別呢?
本週小提醒
第11到14周是實行初期唐氏症篩檢的時機，醫師提到，透過抽取母體血液，加上超音波檢查，能替孕媽咪計算出寶寶罹患唐氏症的機率。
飲食方面，除了上述提到的重口味飲食，孕媽咪也應避免刺激性食物，如巧克力、甜食、含咖啡因飲料等，皆會增加胃部不適感。假使透過飲食調整，仍不見症狀改善，孕婦可與醫師討論，試尋安全治療的處方藥物。
Week13〜第十四周
熬過辛苦的前3個月，孕媽咪終於可以向親友昭告自己懷孕的好消息，然而在分享喜悅的同時，也可向有生產經驗的親友分享目前所遇到的問題，互相交流不但能提供孕婦心靈上的支助，也使孕媽咪在面對種種狀況題時更能輕鬆面對。
Check!身體變化
孕媽咪可能會發現，自己的排便過程似乎變得較爲不順利，除了便祕問題之外，痔瘡所引起的不適也困擾着不少孕婦，有些媽咪甚至覺得難爲情，不好意思求助醫師。事實上，孕期出現的便祕及痔瘡症狀，在生產後自然會獲得改善，僅妊娠過程中難免會遭遇不適，建議多攝取水分及纖維質;徵狀嚴重者，可於生產後透過外科手術割除痔瘡。
寶寶的話
原本我的眼睛和耳朵相隔位置較寬，但是這周開始，眼睛慢慢由頭部兩側移向前方;耳朵也從頸部兩側歸至臉部外側。告訴媽咪一個大祕密，我的外生殖器特徵已經能讓你們清楚辨識性別了!
本週小提醒
母嬰狀況趨於穩定，此階段孕媽咪應開始進行適當運動，例如晚餐後散散步，或進行簡單的孕婦瑜珈、體操等，有助於孕媽咪放鬆心情，夜晚更易入眠。
Week15〜Week16
隨着懷孕週期的增加，孕媽咪的的心肺功能負擔也變得較大，因此可能會出現心跳加速、容易覺得喘等徵兆，例如僅爬一小段樓梯，就感到上氣不接下氣，提醒有此狀況的媽咪們，在進行任何活動時，應放慢腳步，起身、轉換動作時，也不須操之過急，以自己最舒服自在的步調行事。
Check!身體變化
妊娠過程中，陰道分泌物會增加，基本上正常的分泌物應呈無異味的白色稀薄液體，如果媽咪們發現分泌物的顏色、質地、氣爲有異常狀況，應請醫師評估是否感染陰道炎等疾病。即使您的分泌物狀態正常，也必須時時保持外陰部的清潔，除了避免穿着悶熱、緊身的長褲，沐浴時也應以清水沖洗乾淨，勿使用刺激性過強的清潔用品。
寶寶的話
「嗝!」我在媽咪的肚子里居然開始打嗝了，而且身上還佈滿柔細的胎毛，透過超音波儀器，可以看見我忙個不停，一會兒吸吮手指、一會兒動來動去，只可惜媽咪還感受不到胎動。
本週小提醒
越來越多人提倡懷孕前及懷孕過程中應進行子宮頸抹片檢查，通常在第一次產檢時，醫師就會建議準媽媽進行篩檢，當篩檢結果出爐，若媽咪的檢查報告呈現異常，應遵照醫師指示持續追蹤治療。
Week17
有些孕媽咪發現，懷孕過程中似乎經常出現鼻塞狀況，之所以造成鼻涕流不停的原因爲，賀爾蒙讓鼻腔黏膜產生更多分泌物，屬於常見的孕期症狀。但若您的鼻塞問題伴隨發燒或其他疑似流感症狀時，應儘快就醫，以免耽誤黃金治療期間。
Check!身體變化
隨着孕期疑難雜症不斷冒出頭，孕媽咪晚間的睡眠品質大幅受到影響，建議孕婦可先找出導致自己失眠的主因，並對症下藥。舉例來說，有頻尿困擾的媽咪應避免在睡前2小時攝取過多水分;有鼻塞問題的媽咪可嘗試以枕頭墊高頭部，幫助呼吸順暢;而腹部壓迫感大者，則可藉由調整爲側睡姿、墊枕頭在腹部下方等方式，化解失眠困擾。
寶寶的話
媽咪!把你的手掌攤開來，我現在的體型，約莫是你手掌的大小，而且我體內的脂肪組織正在努力形成，開始會進行熱量的產生及代謝。
本週小提醒
懷孕第16到18周，是羊膜穿刺檢查的時機，醫師說明：「抽取羊水主要是爲了分析胎兒染色體的組成，例如檢查有無罹患唐氏症或其他基因診斷。」
而在胎兒積極成長髮育、羊水量逐漸增加的狀況下，孕媽咪會感受到腹部重量明顯增加，甚至偶有重心不穩的情況，爲了避免意外跌倒等狀況發生，媽咪們應選擇好穿、好走的平底鞋、運動鞋作爲平時外出的首選，切忌穿着無止滑功能的高跟鞋及涼、拖鞋等鞋款。
Week18
孕媽咪的嘴饞狀況似乎越來越明顯，比起健康、正常的飲食，偶爾會更傾向偷吃一些垃圾食物，提醒媽咪們，若未攝取足夠的營養素，一味將空熱量吃進肚子裏，很可能養胎不成，反而胖到媽媽身上。
Check!身體變化
而隨着媽咪體態漸漸豐腴，伸展中的肌膚可能引起騷癢感，許多媽咪搔癢難耐，忍不住伸手搔抓，或沐浴時以熱水沖洗，想借此緩解搔癢感。但不當的處理方式，可能造成傷口感染、發炎，甚至因此影響到寶寶安危。
寶寶的話
在懷孕18周開始，大部分的媽咪已經能感受到胎動，如果是第一次生產的媽咪，有些甚至得等到20周以後才能察覺到我在活動。媽咪!快點找爸比一起來跟我互動嘛!
本週小提醒
當胎動出現，孕媽咪將更強烈感受到與腹中寶寶的親密連結，幾乎所有的心思都花在寶寶身上，甚至開始出現「疑似」記憶力減退、凡事心不在焉等症狀，此時若準爸爸能伸出援手，並同樣對寶寶投以關愛目光，相信夫妻間的感情會更升溫。
Week19〜Week20
以懷孕40周的旅程來看，辛苦的妊娠期已經度過二分之一，在第20周的產檢時，孕媽咪能透過聽診器聽見胎兒的心跳聲，一般來說，胎兒的心跳速率較成人更快，每分鐘約跳動120～160下，象徵寶貝充滿生命力的頻率，是慰勞媽咪們的一大獎勵。
Check!身體變化
然而，在經歷了妊娠20周的旅程後，許多媽咪可能較孕前增加了不少體重，一般來說，整個孕期體重增加幅度控制在9～12公斤左右最爲合適，隨着孕前體重不同，孕婦應增加的幅度也會有差異，例如孕前體重過輕的媽咪，可比一般正常體重的孕婦多增重一些。
寶寶的話
這周的產檢對媽咪跟我來說都很重要，透過超音波畫面及產檢數值，媽咪可以諮詢醫師，觀察我的外觀、發育有無大問題，例如頭圍的比例、脊柱是否有異常、體重增加的幅度等，一旦有任何狀況，都能儘快安排最佳的處理方式。
