節食不適當的節食，會導致營養不良，對孕媽媽本身危害也很嚴重，會發生難產 、貧血 、軟骨症等疾患，甚至給後半生帶來痛苦和麻煩。
暴飲暴食暴飲暴食會導致孕婦體重增加，營養過剩，危害母嬰健康。
吃得過多會使孕婦體內脂肪蓄積過多，導致組織彈性減弱，分娩時易造成滯產或大出血，並且過於肥胖的孕婦有發生妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併糖尿病等疾病的可能。
吃得過多使胎兒也深受其害
1.是容易發生難產。胎兒體重越重，難產率越高
2.是容易出現巨大胎兒，分娩時使產程延長，易影響胎兒心跳而發生窒息。
胎兒出生後，由於胎兒期脂肪細胞的大量增加，易引起終生肥胖
3.三是圍產期胎兒死亡率高
到了孕晚期，我們鄭玉巧老師建議準媽媽要少吃多餐，每頓飯不要吃得過飽，只要感覺到“不餓”就可以停止進食了。
每天可以安排5次進食時間，除了3頓正餐外，上午和下午可各安排1次加餐，但是晚上5點以後就儘量不要再吃東西了。
