讓孩子“管住嘴”其實沒那麼難

前兩天，小育在網上看到一篇育兒文章，引起了無數網友的大討論，文中寫到全家人爲了讓孩子養成良好的飲食習慣，防止齲齒，對孩子飲食嚴格管束， 3歲多的女孩從沒有嚐到過糖果味道，但偶然嚐到後，卻對糖果表現出狂熱的喜愛，並對家人企圖制止吃糖的行爲，用尖叫、大哭等激烈行爲表示反對。有不少網友疑惑：全家嚴防死守一顆糖，到底有必要嗎？

防齲齒 3歲女孩不知糖滋味 全家嚴防死守一顆糖
這篇育兒文章來自一位名叫“暖暖媽”的網友。 “暖暖媽”講述了這樣一件事：小區組織了一次孩子們的自制食品展示活動。“暖暖媽”帶着自制的棒棒糖也加入了行列。
一個三歲左右的文靜小女孩一直站在各色糖果攤位旁，眼巴巴地看着五顏六色的糖果。一旁的孩子姥爺說：“我們從來不讓孩子吃糖。”“暖暖媽”說：“吃糖多是不好，但是孩子嘛都喜歡糖，偶爾吃一次也還好。”孩子姥爺說：“我們一顆都不給她吃，萬一牙壞了可不好。”
說話間，那個小女孩不知不覺地靠近了糖果攤，怯生生地伸出手，要摸摸這些她從來沒有品嚐過的糖果。小女孩自己打開了一個糖果的包裝，姥爺趕緊制止：“快放下，不能吃！”但孩子已經把糖果送到了嘴邊，然後，輕輕地舔了一口，再舔一口……孩子姥爺趕緊抱起小女孩說：“行了，不能再吃了，趕緊給我！”
誰知道剛纔還文靜沉默一言不發的孩子，爆發出尖利的哭叫聲，使勁掙脫。姥爺拿她沒辦法，只好讓她繼續吃。如此三次，姥爺都沒能從孩子嘴裏奪走這顆糖。
“暖暖媽”說，女兒暖暖嘴裏也含着棒棒糖，但只要提醒她：“你再舔幾口，給媽媽吃吧？記得喝口水。”孩子就很爽快地把糖遞給她，喝完水後便跑一邊玩去了。
和很多家長一樣，“暖暖媽”曾經也是個覺得孩子一定不能吃糖的媽媽。但孩子不可能永遠只在家裏，帶着女兒參加集體活動，總能看到她咂吧着小嘴，眼巴巴地望着別人家孩子吃糖時的那種羨慕和渴望的表情。
大部分家長之所以嚴控孩子吃糖，更多擔心孩子吃糖太多對牙齒及身體造成損害。本來出發點是好的，但是如果爲了避免這種損害，嚴防死守，如臨大敵，一顆糖都不讓孩子見到、碰到、吃到，不說不近人情，是不是也會適得其反呢？像上文說的那個小女孩，她對糖這個東西的嚮往和渴望，顯然已經超越了糖本身的魅力。當她被壓抑的需求爆發出來的時候，已經是大人無法掌控的地步。

與其對孩子吃零食進行嚴格管控，何不讓孩子能做到自我控制，不論多好吃的糖果，都能自我剋制，做到少吃呢？

“堵”還是“給” 讓人頭疼

說到零食，相信絕大多數家長都對零食感到頭痛，沒有一個孩子不愛吃零食。
有家長在文章底下留言說：孩子爲了吃零食十八般武藝都用上，常見的就是在超市撒潑耍賴，甚至有時候爲了達到目的，直接撕開包裝，或者咬一口，“他知道這時候我們不得不買”，家長說每次都氣得牙癢癢，但這種場景下次還是會出現。如果放開讓孩子自己管零食，不知道會出現什麼樣的後果。
還有父母同上文出現的姥爺一家一樣，對孩子吃零食進行嚴格管控，但並不見效。於是有家長反思：是不是平時限制太多，造成糖果對他的誘惑力太大呢？“過度地限制零食對孩子其實是一種壓抑，人都有一種這樣的心理：越是得不到的就越想得到。孩子也不例外，對於孩子來說，越不給他吃零食，他就越想吃。”
別拿零食當獎勵
平時把零食藏起來，只有表現好的時候纔拿出來給他吃，這種辦法可行嗎？
這是很多家長的常用做法，但這樣做很不好：其一，零食買回來卻藏起來，這實際上就是不信任孩子，在防備他，這給孩子的感覺很不好。藏零食是處理孩子吃零食的最糟糕的方式，這實際上是“引誘”孩子偷零食吃。其二，表現好纔拿出來給孩子吃，這是把零食當做了獎品，傳遞給孩子的信息是：零食是一種獎勵，是一種好東西。
既不能過度限制，又不能把零食藏起來，那我們該怎麼辦呢？其實，在發現孩子藏零食或者向其他小朋友索要零食的現象後，家長可以每天在孩子書包裏放少量他愛吃的零食，讓他自己有好吃的，他也不再拿別人的零食了。最爲可喜的是，孩子能在大人的提醒之下保持適度了，比如約定只吃2塊餅乾，他就決不會吃第3塊了。孩子都有“向善”的心理，如果我們充分信任孩子，孩子是不會辜負我們對他的信任的。
這樣做，是把吃零食的控制權交給孩子，同時建立簡單的規則，比如飯前不能吃、睡前不吃、不能多吃等，讓孩子自己保管零食，並且決定什麼時候吃。買零食的時候，讓孩子選擇自己喜歡的零食。買回家後，放在孩子便於拿取的地方。
此外，家長要以身作則，自己做到少吃零食。
吃零食的習慣都是從小養成的，如果一開始就採取科學的態度對待這個問題，既不縱容，也不過度限制，合理引導，孩子會養成適度攝取零食的習慣。
最後，提醒家長要選擇新鮮、天然、易消化的零食，多選奶類、果蔬類、堅果類的食物；吃零食不要離正餐太近，不應影響正餐的食量，睡覺前半小時避免吃零食；多喝白水，少喝含糖飲料。