偶爾餓一兩次沒影響，但長期餓了都不吃東西就可能導致胎兒營養不良。
孕期胎兒的營養都是由母體從食物中獲取的，孕晚期是胎兒發育的高峯期，正是需要大量營養供給，若準媽媽還經常餓着自己，時間一長就跟不上胎兒發育所需的營養要求，從而影響胎兒的發育，導致其營養不良，出生後會比其他小孩體重輕，體質也更差。所以，孕婦餓了就應吃東西，若怕吃太多體重增長過快，可少吃多餐。
1、低血糖
孕婦餓了不吃東西不僅對胎兒不好，還對自己身體也有壞處，比如容易低血糖，出現頭暈，臉色發白，手腳無力等症狀，這樣很容易摔倒而傷害到胎兒。並且人體長期沒有能量供給，胰島素的分泌就可能出現異常，從而讓血糖水平急劇下降，甚至誘發糖尿病併發症等。
2、抵抗力下降
我們的器官需要充足的營養，機體才能正常運轉。如果長期餓着肚子不吃飯，身體器官缺少營養，抵抗力也會隨着下降。
3、傷害脾胃
肚子餓久了，胃未到時間還會分泌胃液，胃液分泌後胃就會損傷，而且老不吃飯胃會縮小，導致最後什麼也吃不進去，就可能會厭食。
1、堅果
孕婦餓了時，可吃些核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等堅果，不僅味道好，還營養豐富可充飢。
2、粗糧粉
將黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥等穀物和核桃、南瓜子、紅棗等乾果打成粉，餓了時用水沖泡食用，不僅營養方便快捷，還能幫助防治孕期便祕問題。
3、水果
水果富含維生素、礦物質、膳食纖維等多種營養，也適合孕婦餓了時食用。
4、點心、餅乾類
孕婦可隨身準備些蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等加工類食物，這樣餓了就能馬上食用充飢。不過這類食物應選擇質量有保障的不含防腐劑、少點色素和香精類的。
