如何纔能有一個好的胎教，才能讓自己腹中的胎寶寶開心呢？這是準媽媽要知道的事情，那麼要怎麼做呢？
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間裏，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那裏受到的影響遠遠超過媽媽的想象。他不僅每天通過臍帶從媽媽那裏獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。
你的感情會直接傳達給胎兒，記得：放鬆一下，改善心情!飲食、睡眠、運動，要想盡一切辦法讓自己放鬆心情。如果總是處於緊張和疲勞的狀態，那麼胎兒的情緒也會受到影響。那麼，準媽媽可以用什麼辦法來放鬆呢?
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放鬆，寶寶自然會樂得自在了。
2、一二三，齊步走
散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚裏的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。練習書法、繡十字繡，哪怕是玩遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應得到。
4、待在人羣裏
在身體條件允許的情況下，儘量保持工作的狀態，待在人羣裏，與人交流有助於把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上，消除緊張情緒。
5、給肚裏的寶寶讀書
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚裏的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裏寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽着舒心的音樂入眠
午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準媽媽心緒平靜，好好睡一覺。
你的食物是胎兒生長所需的營養和能量來源，要慎重選擇!
準媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源，不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響，因此，掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。
7、有規律地進食，少食多餐
規律的飲食有利於保持良好的身體狀態。準媽媽要儘量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。
