孕婦坐瑜伽球的好處

現在的準媽媽都非常精明，爲了寶寶的健康出生也在孕期做了很多事情。孕婦瑜伽一定是準媽媽的首選了，那麼準媽媽也應該瞭解一下孕婦坐瑜伽球的好處有哪些了，這樣準媽媽才能更好的做這一項運動。

有利於寶寶的健康發育

一般來說孕期適當的運動本身就有助於寶寶的健康發育，所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦！
但是也要告訴準媽媽，坐瑜伽球最好不要做那些動作太大的瑜伽動作，準媽媽肚子裏的寶寶受不了這麼大的動作哦！

打開盆骨，有利於順產

每個希望順產的準媽媽都知道瑜伽球有順產的作用，所以很多準媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。
瑜伽球的好處很多，但是還是要提醒準媽媽，在使用瑜伽球的使用還是要保障安全的情況下進行。

起到按摩作用

瑜伽球的最高境界是人與球融爲一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。

提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力

準媽媽坐瑜伽球的時間久了，在瑜伽球能做的動作也就多了，自然而然就能通過坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力。

預防骨骼耗損和肌肉疲勞

準媽媽在懷孕期間其實也要提防各種病的產生，坐瑜伽球就有預防骨骼耗損和肌肉疲勞的作用。所以準媽媽還是可以選擇瑜伽球的。

瑜伽球什麼時候坐最合適

孕晚期。
因爲孕晚期是臨近生產的時候，這時候坐瑜伽球是最有助於生產的，想要順產的準媽媽可以選擇這個時候坐瑜伽球。

不過，還是要再一次告訴準媽媽，在坐瑜伽球的時候最好不要做太大動作的瑜伽動作，簡單的一些瑜伽動作就行。