小月子是可以適量吃鹽的。
有說法認爲坐月子期間產婦不能吃鹽，是因爲鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。
小月子期間產婦是能吃少量醋的，但是要注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
小月子最好慎食胡椒。
胡椒屬於熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。
小月子是可以吃適量甲魚的。
甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。
小月子是可以喝牛奶的。
牛奶被稱爲“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。
月子期間是可以喝蜂蜜的。
蜂蜜是一種天然食品，味道比較甘甜，所含的單糖不用經過消化就可以被吸收，對生產後的女人是有很好的保健作用的。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。
小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。
從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。女性流產後失血，體力和能量消耗大，若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利流產後體力的恢復，且對子宮的收縮、恢復、等，都有明顯的促進作用。
但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利於傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。流產後女性食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7～10天爲宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣。所以說，小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。
