小月子是可以吃燕窩的。
燕窩屬於平性的一種食物，而且其中含有豐富的蛋白質跟礦物質，因此在流產手術後選擇燕窩滋補是非常有效的，因流產手術對女性身體的傷害燕窩可以起到的恢復作用，而且在人流手術之後，子宮內膜會存在一定的牀上，因此一定要注意保養，讓身體早日恢復。這個時候吃燕窩對於身體有很大的好處，燕窩當中含有獨特的蛋白質成分，其中含有生物活性分子，這對於人體組織的成長髮育有很大作用，對於子宮內膜的創傷也有很好效果，而其中含有的碳水化合物可以爲身體提供熱量，對於身體的復原發揮着巨大作用。
1、燕窩可以用來潤肺養胃，還可以幫助增強身體抵抗力，在現在壓力大的生活中還可以用來緩解疲勞，在秋冬季節對於呼吸系統也有很好的效果。
2、女性多吃燕窩還可以保養肌膚，可以讓肌膚滋潤有光澤，還可以調節內分泌循環，在減少皺紋出現的同時還可以活血補血，對於痛經以及月經不調都有很好的效果。
3、燕窩其中含有獨特的活性蛋白，可以促進人體成長，同時還可以提高一個人的免疫力、改善新陳代謝，因此可以改善身體的各個機能，甚至對智力發育也有極大幫助。
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物
因爲燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
2、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸
3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時
4、吃燕窩要避免同時喝茶
因爲茶葉裏面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
5、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食
幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
一、燕窩蓮子羹
材料：燕窩5克、鮮百合20克、蓮子30克、枸杞5克、冰糖100克、紅棗三枚、水3杯。
做法：
1、燕窩泡水3-4個小時去除雜質濾幹備用;
2、新鮮百吅分成瓣洗淨去老蒂;
3、蓮子浸泡2個小時裝好備用;
4、將所有材料放入燉盅中加上水然後隔水燉煮50分鐘左右即可起鍋前10分鐘左右放入冰糖。
功效：養陰潤肺生津整腸之效。
二、核桃燕窩
材料：燕窩3-5克、核桃適量、冰糖適量
做法：
1、燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝乾水分備用;核桃洗淨。
2、燕窩、核桃放進燉盅裏，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖調味，出鍋後即可食用。
