木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。
同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
奇異果對女性有美容功效，能幫助產後媽媽改善膚質，延緩衰老，提亮膚色。
哺乳期的媽媽可以試一下杏子，杏子裏面含有豐富的維生素C、A、鈣和鉀，還擁有重要的化學物質植物雌激素，它能調節媽媽產乳的激素，增加母乳的分泌。
酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，這些氨基酸對很多人體的功能是必須的，並且幫助你產生豐富的母乳。
榴蓮
含有維生素B1、維生素C、鉀、食物纖維等營養素，適合產後補養身子，榴蓮很多人受不了那種氣味，但實際上，榴蓮對女性是非常有好處的。有開胃、有促進食慾的功效，其中膳食纖維能增蛋白質及腸胃營養吸收。
榴蓮中富含碳水化合物，能迅速爲媽媽補充能量。促進乳汁合成，榴蓮中富含脂肪，能進入媽媽乳汁，使乳汁變得濃稠。
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。此外，還有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液!
紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。
