中秋將至，又到了吃月餅的時候了，哺乳期的媽媽在飲食上有很多的禁忌，今天我們就來了解一下，哺乳期的媽媽是否可以吃月餅呢？
哺乳期可以吃月餅嗎
哺乳期是可以吃月餅的，但是要少吃。
營養學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。
妊娠、產後因爲孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。“妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕;妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”對於產婦而言，產後常常亡血傷陰、瘀血內停，多虛多瘀，化生乳汁以養嬰兒，飲食應飢飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物，因此食用月餅更要注意。月餅裏含有防腐劑，而且很容易上火，過奶給寶寶是會有影響的。
哺乳期可以吃月餅嗎 哺乳期如何正確吃月餅
1、就是要最好能配一杯清茶一碗粥:清茶可以吸收油脂,消除積食.吃甜月餅時,飲花茶最妙,香甜兼具;吃鹹味月餅飲烏龍茶或綠茶爲佳,有清香爽口之感;而普洱茶有助於人體分解膽固醇，使消食佳品。此外，可將剝了殼的菱角加米煮粥，吃完甜膩的月餅，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當即祛除不少。而濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，汽水或果汁含大量糖分，與月餅搭配吃無助於健康，只會更油膩!
2、可以搭配一些水果，尤其是維生素含量高的水果。比如梨、蘋果、橙子等.
哺乳期可以吃月餅嗎 哺乳期吃月餅上火怎麼辦
1、用菊花泡茶喝
上火可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養生保健效果非常好。
2、喝淡鹽水
吃完月餅一段時間後，可能會上火。此時不妨泡點淡鹽水喝，對降火和預防上火都有很好的效果哦。
哺乳期可以吃月餅嗎 怎麼吃月餅不上火
1、吃月餅前後多喝水
月餅比較乾燥，所以吃月餅前後建議喝點水潤潤喉，月餅會更容易下嚥，而且還可以避免吃完月餅後咽喉不適。一般來說，吃一個200克的月餅最好能喝200毫升的水。當然，喝水自然是喝熱水，切莫喝涼水，不然容易拉肚子的。
2、吃完月餅喝點涼茶
如果你怕上火的話，可以自己備些星羣夏桑菊涼茶，比較有效地降火，讓你吃起月餅來無後顧之憂。
3、吃月餅要控制好量
想要吃月餅不上火，首要最關鍵的還是要控制食用量，成年人最多吃1個200克大小的月餅，幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克。還有，月餅不宜天天吃，只適合偶爾作爲點心食用。
4、月餅最好配水果吃
爲了避免吃月餅上火，月餅最好配水果吃。水果水分足，多是寒涼性食物，有下火的作用。而且水果含維生素較多，剛好可以彌補月餅缺乏維生素的弊端。常見可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。
5、月餅搭配醋飲品
醋飲品也是月餅不錯的搭配，如蘋果醋。其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利於身體對營養物質的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。
哺乳期可以吃月餅嗎 不同人羣選擇不同月餅
兒童月餅選擇：蛋黃月餅
最適合兒童吃的月餅無非就是蛋黃月餅了，因爲和其他的月餅比較起來的話，蛋黃月餅是比較好消化的。除此之外，在蛋黃月餅中的蛋黃當中，還含有豐富的維生素B和豐富的卵磷脂，無論是維生素B還是從卵磷脂，都是兒童身體發育和大腦發育最好的營養物質。所以說，對於兒童或者是孩子來說，蛋黃月餅可謂說是最好的選擇。所以說在中秋節的時候，父母要爲孩子選擇月餅的話，就要首選蛋黃月餅。
女人月餅選擇：棗泥月餅
如果說兒童最適合吃蛋黃月餅的話，那麼女人最適合吃的就是棗泥陷的月餅。中國有一句古話，“一天吃三棗，女人不怕老”，可見女人吃棗對容顏的幫助可是很大的。這主要是因爲，紅棗當中含有大量的營養物質和微量元素，常吃紅棗不僅可以補血安神，還可以駐顏祛斑。除此之外，對於脾胃虛弱的人，紅棗也有很好的調理功效。而對於月經不調的女人來說，紅棗還可以調理月經，嫩滑肌膚。所以說，對於女性來說，常吃紅棗可謂說是好處多多。所以說，在中秋節的時候，如果要爲女人挑選月餅的話，那麼棗泥月餅無疑就是最好的選擇了。
老年人月餅選擇：芝麻餡月餅
老年人和年輕人不一樣，老年人的消化功能可謂說是很差的，除此之外，老年的胃腸蠕動能力，以及胃腸消化力都已經大大的減弱。而月餅本身就是比較難以消化的食物，所以說中秋節選購月餅的時候，一定要選擇比較好消化的月餅給老年人吃。老年人只之所以最適合吃芝麻陷的月餅，這主要是因爲，在芝麻當中，含有大量的維生素E，因此適量的吃芝麻陷的月餅，不僅可以延緩衰老，還可以很好的滋補肝腎，對老年人的健康可謂說是大有益處的。所以說，在中秋節的時候，如果老年人很想吃月餅的話，那麼就適量的給老年人吃一些黑芝麻餡的月餅。
男人月餅選擇：五仁餡月餅
和其他種類的月餅比較的話，五仁餡的月餅可謂說是最傳統的也是最常見的。所謂的五仁餡月餅，就是指裏面含有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等這五種餡料的月餅。男人常吃五仁餡的月餅，不僅具有一定的保健作用，還可以很好的提高免疫力和抵抗力。所以說，中秋節的時候，五仁餡的月餅無疑是最適合男人吃的月餅。但是月餅並不好消化，所以說，即使是五仁餡的月餅，在中秋節的時候，男人也是不能夠多吃的。
