很多女性生完寶寶後，最大的煩惱應該就是便祕了，讓大家有苦說不出，如果便祕一直放任不管，對產婦身體也不好，因此很多媽媽就想問吃什麼水果可以緩解，下面一起來了解下吧。
產後便祕應該吃一些含有纖維素的水果，比如蘋果、梨、香蕉，除了這些，還可以吃火龍果，火龍果中也是含有膳食纖維的，能改善便祕的情況，所以產後便祕可以吃火龍果。
除了吃水果，飲食上要葷素搭配，不要挑食，營養均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否則會引起上火，加重便祕的情況，還有新鮮的蔬菜也要多吃，比如蘿蔔、芹菜、洋蔥之類的，這些蔬菜中也是含有纖維素的，能促進大便排出。
產婦還要多喝水，當然喝蜂蜜水也可以，水可以空腹喝也會具有潤腸通便的作用，還能改善大便乾燥的情況發生。
平時也要適當的運動，養成定時排便的好習慣，不要總躺着坐着，對於促進腸胃蠕動都是有幫助的。
