燕麥和木瓜是好搭檔，燕麥健脾和胃，富含膳食纖維，能幫助清宿便排腸毒，而木瓜木瓜可以起到潤澤腸胃，消脹氣的作用，兩者結合能很好地解決了便祕引起的肥胖，小腹腫脹等問題。
牛奶燕麥粥是比較常見的一種減肥方法了，雖然很多人覺得麥片和牛奶放在一起熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。
紅豆也是燕麥的好搭檔，紅豆有補血、利尿、消腫等功效，對消除下半身的浮腫有很好的效果，很適合水腫型肥胖人士食用。
蘋果是可以說是最常見的一種減肥水果了，營養價值高，飽腹感又強，熱量也不高，和燕麥是絕配，兩者搭配在一起減肥效果加倍!
蜂蜜
蜂蜜和燕麥搭配在一起也有意想不到的減肥效果，燕麥本身就有一定清宿便排腸毒的作用，而蜂蜜能夠暢通腸胃，促進新陳代謝，從早上起就開始燃燒脂肪。
