很多媽媽由於各種原因，產後沒有足夠的奶水供給寶寶飲用。沒有奶水，寶寶就沒有營養了嗎?如何才能確保奶水充足呢?新媽媽一起來學習吧。
產後沒有奶水不要太着急
每當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發自內心的幸福感。可是當寶寶費力吸了半天，也沒有吃到足夠的乳汁，看看媽媽哭幾聲，又不服氣地埋下頭繼續“工作”時，媽媽就會很着急，也很難過。這時侯，媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食，相信一定能有所改善。
產後沒有奶水不要吃生冷、寒涼食物
生冷，寒涼的食物有回乳的作用，是哺乳媽媽飲食禁忌，應該多吃一些溫熱的食物，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。
產後3天喝催乳湯
但過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
產後沒有奶水要增加優質蛋白
奶水不來時，媽媽們要給自己乳房表現的機會，就要攝入更多的營養，特別是優質蛋白，因爲蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養作用不大，甚至會有副作用。所以，媽媽缺奶時，應以飲食爲主來催奶。
產後如何確保奶水充足?
初乳，寶寶的第一劑疫苗
分娩後72小時內乳房會分泌一種稀稀的、黃色的液體，叫初乳。初乳是由水、蛋白質和礦物質構成的，它含有嬰兒在生命的最初幾天所需要的全部營養。初乳還包含珍貴的抗體，能夠使嬰兒免於受小兒麻痹、流感，腸道和呼吸系統感染等一類疾病的侵害。它還能刺激嬰兒排出胎糞。儘管母親產後尚未從分娩的痛苦和疲憊中恢復過來，但醫生和護士還是建議你趕快給寶寶餵奶，目的是讓寶寶多吸吮，爭取儘早開奶。
喂足4個月寶寶肺功能更強
母乳餵養好處很多，對於寶寶來說，母乳餵養的嬰兒很少超重，並且腸氣少，溢奶少，睡眠時間長。
母乳餵養有利於母親恢復體型。母親親自哺乳，懷孕期間所積累的脂肪就會被消耗掉。哺乳期間人體會釋放出一種名爲催產素的激素，這種激素會使子宮復原，骨盆和腰部曲線也會更快地恢復原狀。堅持哺乳還能有效預防乳癌、子宮肌瘤、卵巢腫瘤。
近日，美國科學家發現：吃母乳的人，長大後肺功能更強，肺活量更大。嬰兒吮吸母乳實際是很好的身體鍛鍊，特別有益於肺活量的提高和呼吸功能的增強。但研究發現，母乳餵養少於4個月，其有益寶寶肺臟的效果就無法體現。
母乳性黃疸兩個月內會自行消退
部分新生兒在接受母乳餵養後又出現黃疸，家長不必過於驚慌，不出現較重症狀，一般不需要特殊的藥物治療，可以繼續吃母乳，隨着月齡的增長，黃疸可逐漸消退，對寶寶生長髮育並無多大影響。重時則考慮停用母乳3到5天，如果停用母乳後黃疸沒減輕，或伴有其他如肝功能異常等症狀，應去醫院做進一步檢查。如母乳中檢測出其他的如鉅細胞病毒等，可根據醫生的建議決定是否停止母乳餵養。
得了乳腺炎還能餵奶嗎?
急性乳腺炎多發生在缺乏哺乳經驗的初產婦身上。一般情況下，只有一側的乳房出現發炎症狀，局部皮膚髮燙、紅腫，並有硬塊，同一側的腋窩處淋巴結腫大、按壓有疼痛感，並伴有高燒。發生急性乳腺炎時，要儘量把乳房裏的乳汁清空。多喝水，儘量不用抗生素。乳腺局部化膿時應停止哺乳，用吸奶器將乳汁排盡，另一側健康乳房的母乳仍可讓孩子吃。
預防哺乳期急性乳腺炎的關鍵在於避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，並保持乳頭清潔。不讓寶寶含着乳頭睡覺;每次哺乳後儘量讓寶寶把乳汁吸空，還可用毛巾熱敷、配合物理按摩等。
產後補充營養並不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯要根據奶水分泌的多少適量飲用。有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，增加乳腺炎的發病率，給新媽媽帶來痛苦。產後進食下奶的食物應從少量開始。
豆製品和蔬菜是很好的催乳食品
中國傳統的月子飲食講究吃大量的雞、鴨、魚等動物脂肪類食品，往往使母親的體重激增，奶水卻不一定充足。其實豆製品和蔬菜也是很好的發奶食品。大豆中的異黃酮有雙向調節人體雌激素的功能，每天食用可以刺激分泌更多的乳汁。各類蔬菜如黃豆芽、西蘭花、青椒、絲瓜、紫甘藍、毛豆、西葫蘆等，富含大量礦物質，清淡去火，是很好的下奶食品。
確保奶水充足3個注意
1.分娩後的媽媽，往往情緒波動較大，醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。隨時關注其心理健康，保持乳母良好的情緒是成功哺乳的關鍵。
2.合理飲食，每天保證足夠的湯水，再結合催乳食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。哺乳期內避免服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如治療甲狀腺類藥物、山楂等。
3.加強寶寶的吮吸，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
如果乳汁實在太少，就要想辦法促進乳汁分泌，可通過專業按摩手法疏通乳腺。
