開奶後的寶媽，在孩子哺乳完之後，一定要及時的排空，如果體內母乳含量本身比較多，孩子吃不完的情況，不及時的排空，那麼堆積在乳腺周圍，很可能就會引起乳腺增生和奶水結塊，長期如此，不僅會引發乳腺脹痛，而且還會導致奶…
原標題：28歲寶媽奶水不足，如何提奶量？月嫂：產後做3事，奶水源源不斷
相信每一個生過孩子的母親，都知道堅持母乳餵養，是對孩子最好的營養品。因爲母乳不僅方便而且健康營養，含有的營養成分也是很多奶粉都無法超越的，並且母乳安全並沒有任何的副作用。因此，在剛生完孩子之後，醫生都建議寶媽堅持母乳餵養。
但是現在的很多的一些年輕寶媽，由於各種各樣的問題，導致了奶水不足，不僅孩子吃不飽，而且還影響着孩子的發育，不得已纔會選擇用奶粉餵養。
張女士，今年28歲了，在年初的時候，生下來一位寶寶。現在的孩子將近五個月的時間了，由於是順產，張女士恢復的比較快，在產後堅持母乳餵養。但是她本身身體比較瘦小，經常吃很多東西，但是隨着孩子越來越大，她的母乳產量也越來越少，經常聽到孩子整夜哭鬧，卻不知道是什麼原因。經過一段時間瞭解之後，才發現了問題所在，原來是由於張女士的母乳少，孩子吃不飽的原因。
其實在母乳餵養的過程中，不少的寶媽都因爲奶水不足而放棄了母乳餵養，其實導致的原因也是多種多樣。而張女士本身身體就比較瘦小，而且生完孩子之後，壓力也比較大，睡覺的時候經常睡不安穩，而且有時候整夜整夜的失眠。導致她白天的時候精神狀態不佳，就這樣長期如此，才導致了奶水迴流，出現了母乳量減少。
生產完的寶媽，如何提升母乳含量呢？專家：教你2招，輕鬆解決。
一，多次採用母乳餵養。
很多的新手寶媽由於沒有餵養過孩子，身體一旦出現了母乳含量減少，那麼就會非常的擔心。不僅每次餵養的時候都非常的恐懼，生怕奶水不足，其實這樣的心理，也會導致母乳含量逐漸減少。
對於剛生完孩子的寶媽，千萬不要着急，母乳含量減少，要保持正常的心態，每天多進行母乳餵養，才能夠有效的疏通乳腺，達到開奶的效果。
二，要及時的排空。
開奶後的寶媽，在孩子哺乳完之後，一定要及時的排空，如果體內母乳含量本身比較多，孩子吃不完的情況，不及時的排空，那麼堆積在乳腺周圍，很可能就會引起乳腺增生和奶水結塊，長期如此，不僅會引發乳腺脹痛，而且還會導致奶水迴流。
建議每次母乳餵養完之後，都要用吸奶器或者是手動將乳汁排空，才能夠刺激乳腺，分泌更多的乳汁。
婦產科專家：產後做好三件事兒，奶水源源不斷。
一，補充營養。
在生完孩子的寶媽，此時是非常缺乏營養的，不僅在生活中需要注意飲食的調理，而且還需要補充一些營養物質。
奶水中是含有非常高的蛋白質，除了在飲食上需要多攝入蛋白質之外，建議哺乳的寶媽可以補充豌豆蛋白質粉。
豌豆蛋白質粉是採用加拿大的進口豌豆，再配上開奶的木瓜、葛根和紅棗等食材，不僅能夠疏通寶媽的乳腺，而且還能夠補充乳腺的營養，安全無公害，而且還能夠促進寶媽乳汁的分泌，而且還能夠爲寶寶提供更高的營養，促進能力的提升，堅持補充一週，奶水便會源源不斷。
二，多注意休息。
很多在月子期間的寶媽，都沒有良好的睡眠，睡眠不足也會導致體內分泌大量的腎上腺素，從而導致內分泌失調，進而奶水也就會出現迴流的情況。
對於寶媽來講，在月子期間一定要跟隨孩子的作息，多注意休息，保持充足的睡眠，才能夠有助於奶水的分泌。
三，多喝一些湯類。
母乳的主要成分都是水，如果寶媽攝入的水分不足，那麼也會影響乳汁的分泌。建議在平時生活中，不管是白開水還是各種湯類，都需要多喝，才能夠促進乳汁的分泌。
