想要乳汁分泌充足，補充蛋白質是一個很重要的前提條件，因爲每一次的母乳餵養都會消耗大量的蛋白質，因此專家和月子中心都會建議寶媽，平時多喝一杯豌豆蛋白質粉。寶媽在生產的時候，因爲用力過大失血過多，容易導致氣血虧，…
原標題：堅持母乳餵養，無奈奶水不足，月嫂：產後做好3事，奶水多又好
對於孩子來說，母乳是最爲健康和營養的食物，你可能不知道，在母乳中就含有超過200種的營養成分，這是奶粉無法超越和替代惡。因此，在孩子六個月之前，大多數專家都建議最好是採取母乳餵養。當然孩子出生之後，有哪個媽媽不想要給孩子最好的，但不是所有問題都能夠那麼的如願，就好比有些媽媽母乳量不足，就無奈地不得不選擇奶粉餵養。
哺乳案例：
楊子是剛生產完不久的產婦，孩子現在4個月。她在孩子還沒有出生的時候，就決定要母乳餵養的了，因爲她一直堅信，對於孩子還是母乳好。可是身體本來就不太好的她，母乳的產量非常非常少，家人都勸她放棄了，除了擔心她的身體之外，更多還是擔心孩子吃不飽。
其實，在餵養的過程中，母乳少的問題也是很常見的，畢竟導致的原因很多，不一定就是個人體質的問題，還有飲食、睡眠和心情影響也很大。後來通過朋友介紹，找到了一個有經驗的通乳師，果然母乳量就增多不少，她餵養起來越來越有信心了！
媽媽們餵養寶寶的時候，如果出現奶水不足，千萬不要灰心，找出原因慢慢攻破，一定可以堅持下去的。寶媽掌握這3招，快速通乳保證寶寶有足夠的口糧，快點一起來學習下吧~
奶水少，媽媽不知道怎麼辦？專家告訴你，用3招解決寶寶口糧少不了
1、增加親喂的次數
新手媽媽一旦看到自己的母乳不足，一下子就慌了起來，經驗不足還是要學習搭救。在哺乳的時候如果發現奶水逐漸減少，千萬不要過於擔憂，不妨嘗試去多餵養，而不是減少餵養的次數。越是減少哺乳次數，越會讓奶水量減少更多，尤其是剛生完孩子的寶媽，更應該多親喂纔是，每天保持在8-10次的親喂，能夠有效通乳增加奶水。
2、餵養姿勢要正確
對於新手媽媽來說，餵養的姿勢也是不太懂得，有時候爲了自己舒服躺着哺乳，不僅容易導致孩子嗆奶，還可能會壓迫到乳腺神經，影響母乳的分泌通暢。正確的哺乳姿勢應該是坐着，抱着孩子傾斜45°左右，這樣的姿勢孩子更容易吸到母乳，能夠刺激到母乳的排出。
3、排空乳汁要及時
剛出生的寶寶，他們的胃是很小的，很多時候媽媽哺乳一次，孩子吃飽後還是存在很多母乳，所以在哺乳之後一定要及時排空乳房殘留的母乳，因爲這樣能夠幫助到自身的產奶。寶媽可以藉助吸奶器來進行排空。在哺乳的時候，儘量不要讓孩子只吸一邊的r房，應該兩邊都吸一點，因爲後奶其實更有營養，總吸前奶的話孩子營養吸收沒那麼好。
媽媽生產完之後，身體的營養會流失，做好及時補給，不然奶水不足餓壞寶寶
1、補充蛋白質
爲了有足夠的乳汁分泌，寶媽要多休息多調理，還有要多補充蛋白質。如果身體的蛋白質不多，會直接影響乳汁的分泌量，畢竟母乳中的乳鐵蛋白對寶寶來說，對他們的身體發育影響是很大，免疫蛋白吸收少了，寶寶的發育也會遲緩很多。
想要補充蛋白質，應該多吃魚類、肉類和雞蛋牛奶，如果想要補充得更直接和快速，可以選擇一些天然的蛋白粉來吃。想要乳汁分泌充足，補充蛋白質是一個很重要的前提條件，因爲每一次的母乳餵養都會消耗大量的蛋白質，因此專家和月子中心都會建議寶媽，平時多喝一杯豌豆蛋白質粉。
豌豆自古相傳都是通乳下奶的好幫手，不僅可以幫助乳腺的疏通，從而促進乳汁的分泌，還能夠美容養顏。另外，豌豆中的蛋白質能夠提高乳汁質量，母乳質量提升了寶寶的發育更好，吃多多長高高身體棒棒的！同時裏面還有木瓜、葛根、紅棗等食材，能促進通乳下奶，也可以補充蛋白質營養，提升奶水的質量，低脂肪不會胖。寶媽們讓奶水變更多才是哺乳的硬道理！
2、補充鐵和鈣
寶媽在生產的時候，因爲用力過大失血過多，容易導致氣血虧，還容易缺鈣，所以要注重補鐵和補鈣這個問題，尤其是一分娩完就要開始下奶了，如果氣血不足會影響乳汁的分泌，所以要及時補充營養。當然，用天然的食材補給是最好的，如果想要方便還可以直接飲用補鐵和補鈣的營養物，平時要多吃菠菜和肉類，幫助調理氣血快速恢復。
3、多補充水份
寶媽在 坐月子的時候，會排出大量的汗液，因此補充水分也要及時。母乳的成分大部分也是水分，如果水分補給不夠也會影響母乳的分泌。平時除了直接喝白開水，還可以多吃溫和的水果和蔬菜，或者煲一些比較清淡的湯水也可以，反正保證每天都要有足夠的水分吸收就可以了。
