產後第一週吃什麼最好

剖腹產後第一週飲食

剖腹產術後約24小時，胃腸功能纔可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麪、餛飩等，然後再轉爲普通飲食。

1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯麪上的肥膩油脂撇去)

2、豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

3、甜點也可以幫助排除惡露。

4、子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便祕。

5、魚、維他命C有助傷口癒合。

6、因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。、

順產後第一週飲食

正常分娩後第一週產婦因體力消耗大、失血、腸胃虛弱、沒有食慾，可進食具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。

下面推薦的是以輕體力正常分娩產婦爲標準的第一週食譜，本食譜在保證每日應攝入的營養素的基礎上，並食用具有一定功能的康復食物，達到有助於產婦排氣、癒合傷口、收縮子宮、活血化閼、促進惡露排出的目的。

這周主食和副食很單調，而且生化湯、麻油豬肝、薏米飯、紅豆飯和功效飲料要天天吃，這樣的食物安排可使食物的功效更好的發揮出來。

1、主食：必吃薏米飯1份/天，和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥)，溫性糯米油飯，甜糯米粥(飯)可適量選食。

2、副食：必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等，因產婦居住地點差異，第一週使用的魚類可選擇常見的，具有平補作用的鯽魚、泥鰍、黃花魚。這周不可吃蔬菜。

3、加餐：具有平補作用的黑豆、紅豆料理，紅豆湯、葵花子、榛子。

4、能量和食物量：產婦每日攝入能量約2600kcal，每餐主食100克(生)左右，約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥，每日共糧食(含豆類)生重爲250~400克;動物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克，因豬肝中含有豐富的維生素A，如果攝入過多,會造成維生素A中毒,因此每天攝入豬肝的量爲20~50g;這周果類不宜多，20克以內;湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過多，黑麻油每天25克;烹調用鹽爲2克左右;紅糖量每天30克。

產後一週飲食禁忌

一：發酵類食物。剖宮產後腹脹很厲害。容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物，應該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴重。

二：炸、辣、熱食物。剖宮產媽咪產後由於腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便祕傾向，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成大便祕結。應少食油炸、辛辣、燥熱食物，謹防發生便祕。

三：深色素食物。產後應避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕顏色加深。爲了促進剖宮產媽咪腹部刀口的恢復，要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。

四：滋補類補品。剖宮產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗蔘、洋蔘等，以及魚類食品。參類含有人蔘甙，具有強心、興奮作用，影響手術正常進行和手術後產婦休息。魚類體內含有豐富的有機酸物質，它能抑制血小板凝集，不利術後止血與創口癒合。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但不補血，反而增加出血量。一般在產後2周，或惡露乾淨後，才適合吃。