在產後的女性朋友又會面臨新的問題，如奶水夠不夠、身材恢復以及寶寶的各個方面等，尤其是對於下奶方面，如果奶水不足或者是沒有奶水的話，對寶寶與自身都是非常不好的，可以通過飲食的方法來達到下奶的效果，那麼吃什麼下奶快又多呢？
吃什麼下奶快又多
有很多個食譜可以起到下奶的作用，並且可以使下奶的速度更快且又多，如豬蹄金針菇菜湯，把金針菇的蒂頭去掉之後，放到水裏面浸泡三十分鐘以上的時間，之後再清洗乾淨後切成小段狀，把豬蹄處理好，儘量的剁成小塊狀，把豬蹄放到砂鍋裏面，並加入適量的水後用大火煮開，接着把金針菇與冰糖放進去，改成小火來煮，一直到豬蹄煮熟爛軟就可以了。而通草鯽魚催乳湯也很好，把鯽魚的內臟去除後並清洗乾淨，加入通草煮成湯，每天的時候喝兩次，連續喝三天。
當然絲瓜仁鰱魚催乳湯也是一個不錯的選擇，把鰱魚處理乾淨之後，整條魚與切成仁的絲瓜煮成湯，如果感覺味道有點淡的話，可以放入適量的醬油進行調味之後再食用，最好不要使用鹽來調，每天的時候喝一次，有着很好的下奶作用。另外豬骨催乳湯的效果也很好，把處理好的豬骨頭，加入適量的水與通草一起煮上大約兩個小時左右，一直到豬骨頭湯熬煮的剩下一小碗之後，再加入適量的醬油進行調味就行了。
吃什麼下奶快又多呢？在生活中有很多的食物都可以起到下奶的作用，所以說在產後可以適當的吃一些具有下奶作用的食物，就可以使下奶快又多了，如豬蹄金針菇菜湯、絲瓜仁鏈魚催乳湯、通草鯽魚催乳湯等，以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。
