在餵奶時爲了方便抱寶寶，手部會處於一種不方便的姿勢狀態裏面，如果持續的時間長，很容易有媽媽手。所以寶媽在喂寶寶的時候要儘量交替換，寶寶重心也要放在手臂上而不是手部。
抱寶寶的姿勢不對，也容易導致患上媽媽手，所以一定要用正確的方法抱寶寶。
正確抱娃姿勢：把孩子的重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。
產後媽媽要經常抱孩子、擠奶、換尿布，這會讓手腕和手肘處於一種緊張狀態，容易患上媽媽手，所以平時感覺到了手肘或者手腕痠疼，一定要停下來，讓手休息下，或者用溫水洗手，並適時活動手，自行按摩緩解不適。
坐月子時受涼也是引發媽媽手的一個重要的原因，寒冷刺激會給“媽媽手”可乘之機，所以媽媽們從月子期間就要注意保暖，尤其是寒冷的秋冬季節。
