產後媽媽手腳發顫，甚至晚上抽筋，在中醫的角度來看，是因爲產後媽媽氣血丟失，從而出現氣血虧虛，腠理不固的原因，如果在這個時候受涼，風邪入侵，就會容易躁動，手腳也就會不由自主的出現痙攣，發顫的現象。出現這種情況也不需要太着急，注意休養就可以了。如果長期有這種情況，還是建議就醫哦。
姜皮洗澡
要在產前三個月開始準備，將每次做菜時批出來的姜皮儲下，曬乾，否則難以足夠產後恢復期洗澡洗頭用。然後，將曬乾的姜皮用紗布包好，需要使用的時候，就把這些用紗布包好的姜放進鍋里加滿水煮沸，燜20分鐘，放些冷水，調至合適水溫即可洗浴。
覺得麻煩的話也可以直接買水溶性姜油加入熱水中，就比較方便，當然效果就沒有自己做的那麼好。
姜味辛性溫，長於發散風寒，有活血驅寒、預防風溼頭痛、殺菌消毒的功效。用姜皮洗澡可以起到祛風邪的作用。
不過在這個時候產後媽媽最重要的就是補氣血了。
產後媽媽手腳發顫 補氣血吃什麼
1、紅糖小米粥
材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法：
1、果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。
2、小米淘洗乾淨後放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨後去核，紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎並且攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻再熬煮幾分鐘就可以關火了。
2、枸杞紅棗煲瘦肉
材料：枸杞子10克，紅棗10枚，豬瘦肉300克，清湯700克，姜10克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
做法：
1、枸杞子洗淨，紅棗去核洗淨浸泡，並將薑切片，豬瘦肉切成蠶豆丁大小氽水待用。
2、淨鍋上火，放入清湯和薑片、紅棗、枸杞子以及豬肉，大火燒開轉小火燉30分鐘調味即成。
材料：當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人蔘、白朮、茯苓、炙甘草，八種中藥製成。
做法：
1、取一副八珍湯藥材(黨蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地、當歸、川芎、白芍、大棗、生薑)先將藥材用清水洗乾淨;
2、把洗好的藥材加3碗清冷水，先浸泡20~30分鐘(此處加的3碗水浸泡後不能倒掉哦，是作爲第一次煎藥用的)，這樣煎出來的藥效更好;
3、上面第二步浸泡好之後，就開始煎藥，先大火燒沸，再用小火慢煎(小火可以保持裏面的藥湯繼續沸騰即可)，大約小火慢煮30分鐘，煎剩一碗，倒出藥湯。這時，第一遍藥湯熬煮完成;
4、藥渣加水2碗，大火燒沸，再用小火慢煎25分鐘，煎剩一碗，倒出藥湯。這時，第二遍藥湯熬煮完成;
5、重複第4個步驟，這時第三遍藥湯熬煮完成，也意味着一副八珍湯的三遍熬煮已經完成;
6、把上面三遍熬好的藥湯，混合均勻即可。
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