以下女性可以考慮進行縮陰：
1.陰道較爲鬆弛;
2.性生活超過兩年，陰道產生老化;
3.順產分娩胎兒;
4.運動、打噴嚏時會產生漏尿等現象;
5.喜歡用大物件情趣用品放置於陰道。
在惡露乾淨1周後即可進行，或者產後55天左右開始縮陰訓練。
如果產道沒有損壞，產後可行動自如，就可以自主選擇一些輕微的產後縮陰的鍛鍊方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產後縮陰鍛鍊，這樣至少也要一個月左右。
1.藥物療法
一般是將藥物放於下體內部，可達到恢復彈性纖維，令下體組織收縮的作用。該類方法產生的效果較快，不容易造成反彈。
2、縮陰液注射
通過一些液狀物令下體組織成分壞死、結痂，進而使下體有緊縮之感。但現在這種方法很小，應慎用。
3、運動法
一般來說，女性下體自身擁有修復性能，女性臨盆後的陰道伸展現象在分娩後三個月便可恢復。但是陰道終究經過壓迫裂損，其肌肉遭到一定的損害，因此其彈性需要更久的時間來恢復。分娩後可利用憋住小便、提肛等來增強下體彈性的恢復，促使下體緊縮。
4、陰道啞鈴鍛鍊
將陰道啞鈴放置於下體後，倘若保持直立狀態，啞鈴就很可能掉落下體外。而只有正確的收縮盆底肌肉，纔可將其保持在陰道內，進而通過不斷鍛鍊，起到彈力恢復的效果。
