陰道隨着年齡的不斷增加，長時間夫妻生活和生產造成PC肌內部彈性纖維受損造成陰道鬆弛，生過孩子的女性現象更明顯。女人逐漸認識到陰道鬆弛不僅影響性生活質量也會影響自身健康，而選擇方法縮陰。產後縮陰怎麼做有效果?是女人產後要解決的難題。
陰道隨着年齡的不斷增加，長時間夫妻生活和生產造成PC肌內部彈性纖維受損造成陰道鬆弛，生過孩子的女性現象更明顯。女人逐漸認識到陰道鬆弛不僅影響性生活質量也會影響自身健康，而選擇方法縮陰。產後縮陰怎麼做有效果?是女人產後要解決的難題。
產後縮陰怎麼做有效果?多做運動刺激受損彈性纖維
經常運動不僅可以保持好的身材還能刺激受損的彈性纖維收緊陰道。提肛、憋尿、瑜伽，PC肌鍛鍊都是鍛鍊的好方法。以下兩個動作能夠讓女人一定程度上收緊陰道。
陰道上提運動---雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉。然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重複練習。
腹式呼吸運動---平躺在牀上(身下可以鋪上小毛毯)。用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起。慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
產後縮陰怎麼做有效果?縮陰食物補充必要的營養物質
飲食可以補充受損彈性纖維修復所需的營養物質，產後不應爲了減肥而減少食物的攝入量，否則會影響pc肌修復。產後女性可以多吃些富含維生素B2和維生素C的食物，有有助於女性恢復緊實水嫩。帶殼的穀物、橙子、牛油果等都是女人可選擇的縮陰食物。
對女人來講都希望能快速縮陰。縮陰運動和飲食是能一定程度上收緊陰道，但長期堅持纔有作用，也僅僅對輕微者有一定的作用，而陰道鬆弛嚴重者所能起到的作用甚微，單單依靠難以收緊需要配合其他縮陰方法才行。
科技不斷髮展，在市場中出現了針對女人需求的東西既縮陰產品。縮陰產品用法簡單，效果快成了女人縮陰首選。產後縮陰怎麼做有效果?也不是所用的縮陰產品都是有用的，有些不良商家爲了牟取利益偷工減料，添加激素，這些都不是女人選擇。安全有效的縮陰產品纔是女人縮陰的選擇，如舒美茵。
據瞭解舒美茵是由多種純天然植物精華提煉而成，充分保障了安全性，另外結合生完孩子後陰道鬆弛的根源，獨創了“養護結合”的縮陰原理，可以清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復因爲生育而受損陰道組織，恢復陰道彈性，只需要短短數月就可以徹底擺脫陰道鬆弛的困擾。
舒美茵歷經十餘年的品牌發展歷史，多年來一直堅持“源自於天然， 還之以天然”的理念，講究標本兼治，從根本上解決陰道問題，效果明顯且長期保持，不會反彈，能讓所有女性都輕鬆達到縮陰的效果，無疑是女性縮陰的首選。不管你是陰道鬆弛，陰道乾澀還是陰吹漏尿的女性，堅持一段時間使用舒美茵，就可以看到神奇的縮陰效果。
女人縮陰不僅僅是爲了自己更多是爲了家庭幸福。飲食和縮陰運動只能起到輔助作用，單單依靠難以收緊陰道。產後縮陰怎麼做有效果?可以配合縮陰產品舒美茵就能短時間收緊陰道了，快速健康，做緊緻小女人。如果你還在爲如何縮陰而犯愁，以上方法可試試。
