女人開始衰老了要怎麼辦。女人都有一個永恆的心聲，就是不要變老。都說女人25歲就要開始做各種保養來抗衰老。那麼女人要怎麼保養顯年輕？開始衰老了要怎麼保養？
女人開始衰老了要怎麼辦 絕對不熬夜
中醫講究時間醫學，認爲人的生活除了配合四時養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。
無奈現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點後才睡的人高達27.3%。
由於晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。
女人開始衰老了要怎麼辦 一定要運動
地心引力是人老化無可避免的殺手，但藉由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響。
特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌羣。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。
女人開始衰老了要怎麼辦 多吃膠質食物
膠質是女性抗老化的最佳保養品，因爲膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中。
是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。
常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。
女人開始衰老了要怎麼辦 經常排毒
人體結腸就算一個垃圾桶，並且我們每天都會帶着垃圾桶做這做那，即使每天都有排便，但也不能徹底清除腸內的垃圾，結腸的內部結構是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經常排毒。
女人開始衰老了要怎麼辦 保持心情愉悅
俗話說，笑一笑，十年少。英國科學家近日公佈的研究表明，儘管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低。
所謂相由心生，情緒能影響一個人的外貌。輕鬆養老還遙不可及，心態的焦慮很容易造成各種皮膚問題。內心經常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。所以我們一定要保持心情的愉悅。
小知識
《黃帝內經》認爲，女性生命的巔峯期在於28歲，意思是說女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生化反應都會慢慢降低。
而到了35歲，面容開始憔悴，頭髮也開始脫落，牙齒開始無光彩。到了42歲，女性的面容更加無光彩，頭髮也漸漸斑白。
到了49歲，女性體型衰老明顯，月經停止，腎水越來越不足，子宮也會跟着開始老化。所以，纔會越來越不容易懷孕。
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