產後已經排氣了的媽媽，腸胃道還沒完全恢復，此時可吃些小米粥、米湯等食物，補充水分的同時還不增加腸胃負擔。牛奶或甜湯不能喝，以免導致腹脹。其次還能吃些清淡易消化的軟綿食物，比如麪條、面片湯、雞蛋糕，但要注意不能一下吃太多。
等產婦排便後，能吃的食物就增多了，新鮮蔬菜、魚類、瘦肉、雞肉、豆類等都可合理安排進食。
1、第一天
一杯蘿蔔水，一杯白開水，大米粥。還沒有放屁的媽媽可用開水潤潤脣，等排氣後再進食。
2、第二天
早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯。
午：小米粥或者是爛麪條，麪條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
3、第三天
早：白米粥(裏面摻和點小米)，一個肉包子裏面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。
午：白米粥(裏面摻和點小米)。
晚：白米粥(裏面摻和點紅棗)，清炒雞毛菜，路路通。
1、剛排氣能進食米湯、大米粥等流質食物，等大量排氣後，飲食可由流質改爲半流質，如蛋湯、粥、麪條等，之後再隨着媽媽身體恢復，飲食逐漸過渡到正常。
2、剖腹產後的媽媽飲食不宜過飽，應少量多餐進食，以免吃太多腸胃負擔加重，不利於康復。
3、應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物。
