產後體重掉多少正常？寶媽們，你屬於產後變瘦還是變胖的人呢？產後變瘦變胖取決於自己是否努力，其實看個人“造化”，把握關鍵很重要。
我表妹產後正在努力減肥，可是怎麼減都感覺比懷孕前胖，尤其是肚子，綁了腹帶也收不回去。她婆婆安慰她，女人生完孩子都會胖一點的，只要身體健康，沒有哪裏不舒服，胖一點也沒關係。
可是，表妹說跟她一起生孩子的朋友，生娃後竟然比懷孕前還要瘦。所以，她就想知道生娃後寶媽體重掉多少正常?
其實，這要看個人“造化”，畢竟個人體質不同，孕期增重多少也不同。產後想要減肥成功，把握關鍵很重要。
看個人“造化”：生娃後的生活狀態和身體狀況
我們知道，孕期裏孕媽體重最多增長40斤左右算是正常，那麼生娃後是不是把之前增長的體重都減下去纔算正常呢?也不是，主要就看寶媽個人“造化”，也就是看生娃後的生活狀態和身體狀況。
比如，寶媽是母乳餵養寶寶，產後不適合立馬減肥，所以正常吃飯，身體恢復到比懷孕前稍微胖一點的狀態是很正常的。畢竟，產後除了要恢復健康，還要養寶寶，一味減肥身體吃不消。
還有，有的寶媽沒有人幫忙帶娃，自己產後要勞心勞力地忙碌，所以很快就瘦到了懷孕前，甚至比之前還要瘦。這種瘦，雖然讓人羨慕，但是極速瘦身是勞累所致，對身體的恢復很不利。所以，體重掉太多太快也不行，寶媽還是要加強營養。
另外，產後惡露排完的快，寶媽身體恢復好，但如果長時間排不乾淨，一直出血太多，寶媽也會瘦。但是這種瘦，屬於“病態”，寶媽要及時到醫院檢查治療，謹防惡露感染，或者因出血太多引起貧血等不適症狀。
把握關鍵：瞭解哪些行爲可以有助減肥和身體恢復
如果，寶媽產後惡露正常，也沒有太過勞累，但體重就是不往下掉，就要把握減肥的關鍵了。那就是，瞭解一下胖的原因，以及哪些行爲可以幫助減肥和身體恢復。
一般來說，產後肚子大，是因爲孕期子宮增大撐的。此時若想把肚子減下去，除了少吃多餐，還要注意及時排尿。因爲，不及時排尿，很容易因爲憋尿而導致膀胱脹大，進而影響子宮收縮，這樣即便肚子上沒有贅肉，肚子外形整體大小也很難恢復到從前。還有就是注意做腹部按摩，幫助排惡露，以及加快腹部脂肪消退。
最關鍵的一點，就是適當運動，千萬不能懶。月子裏也不要一直躺在牀上，要適當地下牀活動活動。
出了月子，身體慢慢恢復健康之後，要注意做有氧運動、局部瘦身的運動，別讓產後肥胖成爲一種自身已經接受的常態，要從心理上和行動上拒絕肥胖，才能更快減肥成功，恢復身體健康。
