兒童體重是衡量孩子正常生長髮育一項重要的指標，家長可以通過兒童體重曲線表和體重計算公式來衡量小孩是否屬於正常體重，兒童體重不達標或者體重超標，是與哪些因素有關，不達標或者超標，家長應該怎麼補救呢
兒童體重標準
兒童體重範圍在兩歲到青春期這個階段一般是增加2kg/1年。當然，只要寶貝的體重無明顯超標或者不達標的情況，且身體健康，長輩們就不需要太過擔憂。以下是7歲以下男童以及女童的體重與年齡對照標準表：
兒童體重變化有何特點——
體重是身段全部分量的總和。機體分量的變更，小兒體重是否正常，可以或許鑑定小兒的生長髮育環境，無意還要遵照體重計算用藥量。
1、新生兒出生體重平均爲3千克，正常範圍最低2.5千克，最高爲4千克。
2、凡是在出生後最初幾天都有生理性的體重加重，出生後34天，可以或許增添體重的6%-9%，如果跨越10%則可以或許考慮爲病理性或餵養不足。
3、過34天，體重又開始回升，個別在7-10天恢復出生時的體重，從此體重慢慢增添，年齡越小，增加越快。
餵養公道的情況下，前3個月增長最快，平勻每天增添25-35克，前半年平均每月增加600克，後半年平均每月增加500克，1年以後平均每年增加2千克，學齡期每年平均增加不超過2千克，6-7歲開端每年增加值又有上升，青春期每年可增加6千克。小兒體重3-5個月時爲出生體重的2倍，1歲時爲出生體重的3倍，6-7歲爲出生體重6倍，13-14歲則爲出生體重12倍。13-14歲不論男、女孩都將進入青春期，又有一個體重逐漸增加的歷程。當體重超過同一年齡組的平勻體重時，則有可能產生肥胖。
影響兒童體重的因素
很多的方面對孩子的體重都會有影響，若發現孩子體重異常，應該注重多方面。
1.營養因素
當孩子出現營養不足的時候，其身高的增長情況就會慢下來，孩子年齡越小受到的影響就越大。VD、鈣、磷等營養元素同骨骼的生長有緊密聯繫，另外碘和鋅的缺乏也會減緩身高的增長速度。
2.運動因素
適當的運動鍛鍊有利於孩子體格的增長。例如：90天到120天大的寶寶，就應該開始每日做做俯臥的動作，以便身體各個部位得到鍛鍊;月齡慢慢增加，也要逐漸教孩子學着翻滾、爬行、站立、走等動作。孩子被久抱的話，會不利於身體的活動;久坐的話，會對下肢的生長造成不利影響。
3.睡眠因素
儘量讓寶貝在9點之前就入睡，而且臥室的環境一定要適合睡眠。睡眠不單隻與體重增長情況有關，與個子增長也是有很大聯繫。通常來說，剛出生的孩子睡眠時間是20小時/每天;2個月到6半歲的孩子是15-18小時/每天;半歲到一歲半的孩子是13-15小時/每天;一歲半到三歲的是12-13小時每天;三歲到七歲期間是11-12小時/每天。
4.遺傳因素
孩子生長的特點、潛質、程度、趨勢等方面多多少少都會被爸媽的基因所影響。
5.家庭因素
家庭的氣氛、親人們的關心、優秀的榜樣等等，對孩子好性情、好品質的培養以及心智的發育都很有幫助，這些對孩子的生長髮育有着不小的影響。
6.疾病因素
在孩子患有急性病的情況下，體重常出現下降或者不變的現象;而在有慢性病的情況下，體重、身高都會受到影響。
7.環境因素
居住的環境、衛生情況，例如：空氣是否新鮮、水源是否乾淨、陽光是否充裕等，這些都會影響到孩子的發育。
兒童體重測量方法
按照公式進行體重計算的話，滿了1週歲後的孩子，直接以年齡計算：
2—10歲體重(kg)= 年齡×2+8kg
補充：
對於1歲以下的寶寶，以W代表剛娩出的體重，Y代表月齡，來計算體重：
1—6個月體重(kg)=W+Y×0.6kg
7——12個月體重(kg)= W+Y×0.5kg
如何測量兒童體重
(1)幫寶貝測量重量時，有些因爲年齡太小，還不能獨立活動，所以可以讓一個大人抱着孩子一起稱重，然後再將該大人的重量單獨稱出來，兩者之差則爲寶貝的重量。
(2)還可以通過兒童專用磅秤來進行稱重，使用時要注意，這種磅秤一般是不能稱超過100斤的物品。稱重時讓寶貝或躺在稱的臥板上，或坐在稱的椅子上進行稱重。
小貼士：每回稱重時都要把鞋襪、帽子圍巾等去掉，而且不要在寶貝飽腹的情況下進行測量，不然會存在誤差。
兒童體重判斷標準
體重的評價指標如下：
標準體重的60%以下 嚴重營養不良
標準體重的60-80% 中度營養不良
標準體重的80-90% 輕度營養不良
標準體重的90-110% 正常範圍
>標準體重的120% 肥胖
說明：
餵養公道的情況下，前3個月增長最快，平勻每天增添25-35克，前半年平均每月增加600克，後半年平均每月增加500克，1年以後平均每年增加2千克，學齡期每年平均增加不超過2千克，6-7歲開端每年增加值又有上升，青春期每年可增加6千克。小兒體重3-5個月時爲出生體重的2倍，1歲時爲出生體重的3倍，6-7歲爲出生體重6倍，13-14歲則爲出生體重12倍。13-14歲不論男、女孩都將進入青春期，又有一個體重逐漸增加的歷程。當體重超過同一年齡組的平勻體重時，則有可能產生肥胖。
兒童體重不達標怎麼辦
適當的運動
兒童體重不達標怎麼辦?強度恰當的體育運動不僅可強健體魄，還能幫助人體產生生長激素，這對生長髮育是非常重要。而且適當的體育運動還可以長高的，因爲體育活動有利於加快血液循環，促進骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。讓孩子堅持體格鍛鍊，可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動
①小孩子：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫小孩子進行一些擡頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利於小孩子的生長髮育。
②大孩子：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦牀、單腿跳也都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了，看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。
充足的睡眠
兒童體重不達標怎麼辦?個體的成長與睡眠的質量有很大聯繫的。在深睡眠狀態下，發育的速度是其他情況下的3倍。入眠後，大腦中產生的生長激素會增多，更加有利於骨骼、肌肉等的成長。
孩子每天要有8～10小時睡眠，以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑;
生長激素分泌高峯是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑
加強營養
兒童體重不達標怎麼辦?若所汲取的營養不充足，身體發育都會相比其他兒童要遲緩一些，若能得到及時的補充，營養跟上了，生長水平就能跟上;
反之，就無法跟上，對正常的發育產生較大的影響。此外，要恰當地補充營養，平時飲食一定要健康，防止出現營養過剩的現象。
比如寶寶的食物沒有足夠的營養和能量，就無法幫助他正常發育。比如說脂肪過低食物;低熱量食物(比如人工甜品);低營養食物(比如垃圾食物，過分加工過的食物)。
爲此一定要關注食物熱量與營養的均衡搭配。另外，建議多用煮、蒸、燉等以水爲介質的方式來烹飪食物。
下面是可以提供給你孩子的健康的高熱量的食物清單：
蛋白質：雞蛋，花生醬，蠶豆湯，堅果
奶製品：全脂牛奶，奶酪，白乾酪，酸奶，冰淇淋，奶油湯，布丁
碳水化合物：麪包，通心粉，乳酪，意大利麪食，法式吐司，薄煎餅，土豆泥，穀類食物
如果你的孩子特別挑食，並且拒絕新的食物的話，醫生可能會推薦一種高熱量的飲品，這些營養補充劑嚐起來就像奶昔，提供給孩子正缺少的維生素和礦物質。確保孩子不能喝太多的飲料，如：果汁和牛奶，這樣孩子就不餓而拒絕進餐，儘量把一天的果汁量控制在一杯以內，牛奶控制在兩杯以內。
定時飲食
兒童體重不達標怎麼辦?兒童體重不達標怎麼辦?兒童體重不達標很多是因爲寶寶飲食不定時導致的，寶寶需要有規律的餵哺，等到餓了再喂，寶寶的胃口已經受到了傷害;有時飲食時間延遲過長，也會讓寶寶的胃口沒了知覺。所以根據實際情況，儘可能每天都在同一時間吃飯。
以下幾種飲食習慣要避免：
餐前零食多
吃飯前的零食會讓寶寶的小胃口沒有心情再去品嚐美食，好好調整零食的添加時段：早中餐之間、中晚餐之間、睡覺之前。
水分攝取多
有些寶寶因爲喝了太多的液體(牛奶、果汁、水)，小肚子再沒有位置放更多的固體食物，營養跟不上，體重自然有差異。
壓抑壞情緒
在吃飯前後，如果發生了什麼不愉快的事情，比如寶寶遊戲不開心，或者被父母責備，或者就餐環境不愜意(凳子不舒服、勺子不好拿)都會影響到他的小胃口。
不良習慣
有的寶寶習慣於邊看電視邊吃飯，或是邊玩邊吃，總要家長追在身邊餵飯，這樣不僅飯吃得少，還不利於消化吸收。因此吃飯的環境一定要安靜，儘可能避免外物打擾，便於寶寶安心吃飯。
兒童體重超標怎麼辦
儘可能自己做着吃
兒童體重超標怎麼辦?如今，爲了節約時間，人們更喜歡在外面就餐，或直接購買半成品或成品食物。此類食物一般熱量及脂肪含量較高，在製作過程中造成大量的營養素流失，從而易造成人體營養素不足或營養過剩。所以，我們提倡有規律的家庭飲食，一天三餐中，爭取能有兩餐在家解決，從而既能讓孩子們更多地享受愉快的進餐氛圍，也能改善其健康狀況。
吃飯要定時、定量
兒童體重超標怎麼辦?一天三餐或四餐的時間要相對固定，進食量也要相對固定。早餐一定要吃好、吃飽，並攝入一定的新鮮果蔬，食入的總熱量應爲一天的30%。同時適度減少晚餐的進食量，如孩子睡前有飢餓感時，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會加重腸胃的負擔又有助於孩子的睡眠。
替換零食種類
兒童體重超標怎麼辦?兒童體重超標大多都是因爲愛吃高熱量的零食，對於已經習慣吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、零食更換成牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少其飲料的攝入量。口渴時儘量選擇白開水，因爲白開水纔是人體最健康、最經濟的水分來源。
烹調口味儘量清淡
兒童體重超標怎麼辦?重口味的食物也容易使小孩長胖，所以食物烹製時，儘量少加入刺激性調味品，食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調，讓寶寶減少食用油的攝入。
放慢進食速度
兒童體重超標怎麼辦?兒童體重超胖往往喜歡狼吞虎嚥，細嚼慢嚥有助於孩子細細品味食物，並提高對飢餓的忍耐性和食慾敏感性，找到吃飯的自然停止點，避免飲食過量。還可以用遊戲的方式，比如我們比一比誰咀嚼的時間更長，來培養寶寶細嚼慢嚥的習慣。
減少脂肪類食物的攝入量
兒童體重超標怎麼辦?有些媽媽認爲小寶寶減肥要先從主食減起，這種觀念是錯誤的。因爲主食中含有的碳水化合物會轉化成糖分，可以供給大腦發育的需要。每餐的主食只要不超標就可以。最好從減少脂肪類食物的攝入量入手。有些媽媽認爲，讓寶寶少吃肥肉就可以了，當寶寶吃瘦肉的時候會絲毫不加以控制。實際上，100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。所以，瘦豬肉其實並不是一種高蛋白、低脂肪的食物。瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加。
每餐必有湯或粥
兒童體重超標怎麼辦?兒童體重超標，先吃些蔬菜，再喝湯，最後吃主食。要讓孩子養成每餐必有粥或湯的習慣。飯前喝湯不僅可以促進消化吸收，還可以有一種鋪墊的作用。
多運動
兒童體重超標怎麼辦?兒童體重超標，往往是因爲小孩運動少了，所以不僅需要從飲食上進行調節，還需要多運動。規律適度的有氧運動可以消耗體內多餘的熱量。長跑、散步、游泳、踢球、跳繩、接力跑、騎自行車都是比較適合胖寶寶的項目。由於胖寶寶自身的體重較大、心肺功能差，所以運動強度、運動頻率不宜過高、過大。孩子鍛鍊的時候父母最好一起陪同，家長的積極參與將有助於提高孩子的堅持性。
兒童體重超標的危害
兒童體重超標怎麼辦?體重超標的兒童，往往是因爲營養過剩導致的，他們每頓吃完後，會造成腦缺血，因爲此時胃腸裏血液供給增多，而腦部相對處於缺血狀態，腦部需要的養料和氧氣供給相對減少，這就會影響腦的發育，從而影響智力發育。所以一般這類兒童擁有“肥胖腦”，具體指脂肪在幼兒腦組織堆積過多，大腦皮層的回變淺，腦的皺褶減少，並且神經網絡的發育也差，使智力水平降低;
而且，體重超標還容易性成熟，對於女生來說，源自脂肪的過多的雌激素可影響肥胖女孩的內分泌調控，從而擾亂她們的月經，如今女孩性早熟的情況已比較多見，而早期肥胖的確可能引起女孩提前發育。不過，如果孩子太瘦同樣不好。一些營養重度不良的孩子，或運動量過大的運動員、舞蹈演員及一些厭食症患者，月經同樣可能受到影響，甚至可出現停經;
而對於男孩來說，肥胖同樣可帶來很多後果，比如早發的糖尿病、後期的心血管病、高血壓等。此外，肥胖還可能導致孩子行爲方式的改變，肥胖的男孩往往還伴有小陰莖，不過多數其實是脂肪太厚，其中很大一截陰莖被埋在了脂肪裏面，
如何判斷兒童肥胖
衡量肥胖兒童的2項標準：
我國大多數門診的衡量標準是按照理想的身高體重標準來計算，但這種判斷方式極有可能遺漏矮小的肥胖兒童，所以世界衛生組織(WHO)推薦使用體質指數(BMI)來診斷。肥胖病一般分爲輕度、中度和重度3個等級。
3～7歲的體質指數(BMI)指標：
男BMI均值
3歲15.62
4歲15.43
5歲15.52
6～7歲15.58
女BMI均值
3歲15.34
4歲15.02
5歲14.78
6～7歲14.77
體質指數(BMI)等於體重除以身高的平方(kg/m2)，對於大人來說體質指數大於24即是肥胖。而3～7歲的兒童仍處於生長階段，不同年齡段的兒童有不同的標準，超過BMI均值則可以判斷爲肥胖兒童。
TIPS：肥胖病的2種類型
肥胖病大體上可以分爲單純性與病理性兩種。單純性肥胖是由父母的養育方式以及孩子的生活習慣不佳所引起的。病理性肥胖主要指由於某種疾病引起的肥胖。單純性肥胖與病理性肥胖是可以相互轉化的。如果孩子屬於病理性的肥胖，建議就醫檢查原因，積極治療原發病。
兒童體重曲線表
0~5歲男童體重曲線表
0~5歲女童體重曲線表
兒童體重曲線圖如何看——
生長髮育曲線是通過檢測衆多正常嬰幼兒發育過程後描繪出來的，整個曲線由若干條連續曲線組成——
最下面的一條曲線爲3%，意思是將有3%的嬰幼兒低於這一水平，可能存在生長髮育遲緩;最上面的一條曲線爲97%，意思是將有3%的嬰幼兒高於這一水平，可能存在生長過速。這兩種情況都應該引起關注。
中間的一條曲線爲50%，代表平均值;另外，還有15%和85%等曲線，提示在正常曲線中的不同水平。我們經常談及的正常值，應該是3%～97%涉及的範圍。
家長需要注意的是，任何時候，都會有近50%的孩子生長髮育指標高於正常值，50%左右的孩子低於正常值，剛好在平均水平的孩子爲數極少。所以，千萬不要以“平均值”作爲自己心中可以接受的最低限度。
如何使用兒童體重曲線表——
生長曲線圖很重要，那父母應該如何掌握使用方法呢?崔其亮教授提出了以下幾個要點：
1、生長曲線圖底部的直線代表孩子的年齡，每一小格表示一個月。旁邊的豎條代表孩子的體重。
2、當你給孩子稱體重時，在底部找月齡，在旁邊的豎條找體重，然後在兩者交叉處劃一小圓點。
3、當你給孩子稱過幾次體重之後，你可以將幾個黑點連成線，這就是孩子的生長曲線。
4、生長曲線圖上有兩條曲線是參考線，兩者間的範圍代表孩子是否健康成長。
注：爲了使用方便，曲線分別以不同年齡階段繪製。家長可以通過 或 網站去免費下載自己需要的曲線表格。
溫馨提示
1、只有動態連續監測孩子的生長和發育，纔可能真正瞭解孩子的發育狀況。千萬不要以一次的點狀測定值貿然下結論，這樣不僅不能真正評估孩子的生長，有時還會耽誤對疾病和一些問題的認識。
2、希望家長都能使用曲線來監測自己孩子的生長，真正全面瞭解孩子的發育。
