【兒童身高體重標準表】寶寶身高體重標準表

注：表中3歲前爲身長，3歲及3歲後爲身高。

注：表中3歲前爲身長，3歲及3歲後爲身高。

表格說明

“中位數”，表示處於人羣的平均水平；

如果在“-1sd~中位數~+1sd”即：中位數上下一個標準差範圍之內，屬於“正常範圍”，代表了68%的兒童；

如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位數上下兩個標準差範圍之內，則定義爲“偏矮（高）”，代表了27.4%的兒童；

如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位數上下三個標準差之內，則定義爲“矮（高）”，代表了4.6%的兒童。極少兒童在三個標準差（<-3sd>+3sd）之外（比例小於0.5%）。

1、充足的睡眠：

有一些年輕父母，平時不注意寶寶的睡眠質量，叫寶寶經常跟着自己熬夜。這樣是造成寶寶個子矮小的重要原因之一，寶寶只有在進入深度睡眠時，大腦才能很好的分泌生長素。如若寶寶睡眠不夠，錯過了生長素分泌的黃金時間，個子就會比同齡寶寶低不少。因此，一定要保證寶寶按時睡覺，給寶寶營造舒適、安靜的睡眠空間，保證每天晚上九點左右就休息，爲寶寶提供生長的有利條件。

2、多進行體育鍛煉：

經常進行體育鍛煉的寶寶，往往體質好不容易生病。而且多帶寶寶去室外運動，多曬太陽補充鈣質，寶寶在運動中也會容易長個子。而且多運動的寶寶胃口自然就好，吃的多吸收好，還怕寶寶的體重、身高不達標嗎！

3、三餐定時營養均衡：

體質差一些的寶寶，平時除了飲食搭配要均衡，而且多吃一些高蛋白的食物，以及補充足夠的鈣質和維生素。這些都可以在魚肉、蔬菜和水果中獲得。胃口不好的寶寶，可以將食物做成流食並進行一日多餐的辦法，使寶寶身體得到足夠的營養。

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