經歷十月懷胎和分娩的艱辛，孕媽媽的身體發生了巨大的變化，產生只有悉心呵護，才能使身體儘快復原。但是，照料好新媽媽這一看似簡單的事，裏面卻蘊藏着不少的學問。
『身體清潔要得當 』
有的新媽媽聽從一些傳統習俗，分娩後數天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕損傷身體，其實，這樣對健康是不利的，因爲孕媽媽後，每天進食大量的高蛋白，如果吃後不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齒鬆動。
另外，產後體內代謝旺盛，新媽媽出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁這些都會使皮膚很髒，影響心情，也容易滋生細菌。
√正確的做法：
正常洗漱但要注意保暖。
產後第二天即可開始刷牙，如果是冬天用溫水；如果是自然分娩，在產後即可淋浴，禁盆浴。另外，洗後快一點將身體擦乾，及時穿上衣服，洗頭後立即吹乾，以免着涼。
『促使惡露排出排淨 』
產後新媽媽陰道內排出月經樣的液體和分泌物，這是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。
一般在產後頭3天排出量較大（純血色），約一週後，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產後2~3周時排淨，惡露排出情況標誌着子宮恢復情況及有無異常。
√正確的做法：
產後需注意常換洗內外衣褲、衛生巾。
如果惡露中有血塊或血量較多或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。
『注意及時排尿、防止便祕 』
新媽媽應在產後及時排尿，這是產後康復期的一件大事，一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利於產後恢復。
另外，有的新媽媽不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便祕。
√正確的做法：
有尿就排，特別是在產後4~6小時應有一次尿排出；適當地食用粗纖維的食物，如果出現便祕，不要濫用藥，可以在醫生的指導下服用中藥四磨湯。
『預防生育性肥胖 』
很多新媽媽出了月子後，身材變得臃腫不堪，以後也很難恢復，所以，從坐月子開始就要注意。
√正確的做法：
1、儘早活動；
2、飲食均衡：飲食以清淡、富含營養的食物爲主，多吃瘦肉、豆製品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉。
3、母乳餵養：寶寶吸吮可促進子宮復舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮，另外，分泌乳汁能促進體內代謝，減少皮下脂肪的蓄積。
4、運動：注意平時多走動，如果想健身運動不宜過早，不然不利於身體恢復，最好在生產半年之後進行。
『乳房需要更多關懷 』
乳房是女性重要的性器官，爲了防止女性產後乳房下垂和產生一些乳腺疾病，從產後就要注意保健。
√正確的做法：
母乳餵養，戴方便餵養的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不脹爲標準。
『 產後42天忌房事』
子宮內的創面及子宮復原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎症。
√正確的做法：
最好在產後檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等於不排卵，哺乳期也要注意避孕。
