按摩乳房的時候，可以自己或找家人幫忙。
推奶的時候，應該從乳房的外圈向乳頭推，力度應該均衡，直至把乳房中的硬塊推到明顯變小爲止。只要把堵塞成硬塊的奶水推開了，就能緩解聚奶症狀。
在毛巾上倒入熱水，然後把毛巾疊好敷在乳房上，用熱氣軟化乳房中的硬塊，達到促進血液循環的作用，就可以順利把結塊的奶水導出。
每天晚上睡覺前都可以泡一會兒腳，可以有效改善腳底的血液循環，對身體對乳房都很好。
泡腳的水溫要高一些，即達到頭部微微出汗的溫度。
