很多寶媽擔心產後催奶的問題，擔心母乳不夠寶寶吃，關於新手媽媽對“催奶湯”的疑問，我們今天一起來聊聊這個話題，接下來看看下文了解一下吧。
什麼是催奶湯？
“催奶湯”是一種具有中國特色的湯，主要是產婦在生完娃後的一個月坐月子期間（其實是產褥期），保證泌乳量的增多，喝各種牲畜、家禽等慢熬n個小時而得來的湯水。
各地對催奶湯的解讀結合所在地的地域特點各有不同，如東北地區主要以豬手燉黃豆爲主，華北主要吃麻油雞，而華中地區月子期間需要喝公雞湯，華南有些地區的習俗則是喝母雞湯。
不管是哪一地區，無論是豬腳湯、雞湯、骨頭湯，都具有湯汁濃白、湯水呈乳白色的特點。那麼這些飽含下奶期許的催奶湯，真的有神奇的催奶作用嗎？
催奶湯真的催奶嗎？
家裏的老人看着自己親手熬製的、乳白的催奶湯興奮不已，再用那熱切期盼的眼神看着你喝下，你奶不增多都不好意思。但當你知道催奶湯的真相後，恐怕要眼淚掉下來！
催奶湯之所以呈現乳白色，其實是因爲熬製的雞、豬手、骨頭等物質中的脂肪和蛋白質發生了乳化效應。
乳白色的湯汁裏面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，營養成分非常非常少。而且，這樣的湯裏面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質能使人短時間內迅速變胖，並且後期很難瘦下來。
催奶湯不催奶，但對長胖卻有奇效，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿，是不是特酸爽。
不管是國內還是國外，催奶湯在哺乳期安全性的研究都比較缺乏，所以不建議產婦隨意嘗試。有些新手媽媽喝完催奶湯後，可能會有乳房發脹的感覺，這是因爲肉湯中含有大量水分的緣故。
母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。所以，產後可以適當多喝些水（包括一些清淡的湯水），多吃些富含蛋白質的瘦肉，但是大脂肪濃湯則是沒有必要的哦~
要知道，所謂的催奶湯，一碗一碗灌進去的都是脂肪，不僅起不到催奶的作用，還容易堵奶，當然，最直接的作用是長肉！心疼小王一秒鐘~
網傳催奶祕方有效嗎？
（1）月子酒
南方尤其是臺灣等地區，風靡月子酒催奶的習俗。但月子水、米酒、黃酒等等，對催奶是沒有任何幫助。
酒精本身是利尿的，會增加體內水分流失；而且酒精會抑制催產素的分泌，導致母乳產量降低；同時也會改變母乳的味道，讓寶寶減少攝入的奶量。
結果就是：米酒下奶，純屬瞎掰！
不僅如此，如果媽媽喝了含有酒精的米酒後立刻進行哺乳，酒精就會通過乳汁進入寶寶體內，成爲貨真價實的——酒精奶! ! !
任何酒都是含酒精的，就算煮沸了殘留依然在。實驗結果表明，經過2-3小時的燉煮或慢烤，酒精的殘留率爲5-10%。如果你只是煮個蛋之類的，頂多15分鐘吧？那酒精的殘留量高達40%。
如果媽媽吃了酒精食物後立即哺乳，寶寶攝入含有酒精的母乳，短期內會使睡眠受到影響（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡，拒奶等），長期還會造成寶寶體格和運動發育滯後，危害健康。（那些天天說寶寶睡覺不好的，想想是不是喝了酒精奶？）
（2）吃穿山甲
還有廣爲流傳的說法是吃穿山甲催奶，叨叨真爲可憐的穿山甲叫冤，難道就因爲它會打洞，所以就有“打通”的功效，就可以催奶了？！
首先穿山甲真的沒有催奶的作用，而且它是國家保護動物，吃是犯法的！
（3）中藥催奶
中藥催奶，同樣不靠譜！要知道是藥三分毒，目前還沒有任何研究表明某種中藥具有催奶的功效。更多的只是一個心理安慰，吃不好的話還容易影響健康。吃了真的下奶，也是那一碗碗的液體（水分）在發揮作用。
（4）催奶師
催奶師這個行業收費很高，真正有專業技能的人又非常少，建議大家不要輕易嘗試。媽媽們可以自己給乳房輕柔的按摩按摩是可以的，這確實有助於媽媽緩解不適，促進乳汁流動性。但是那些讓媽媽疼得要咬舌的所謂的催奶按摩，還是遠離爲妙！如果你母乳餵養確實遇到問題，建議你可以找找有國際認證的泌乳顧問，聽聽她們的建議，可能會更有幫助。
（5）奇葩偏方
民間還流傳着各種奇葩催奶偏方，真的是“活久見”。什麼吃胎盤、活吞蚯蚓、吃泥鰍，甚至有吃老鼠屎催奶的說法，誇張催奶偏方，讓叨叨G合不攏腿合不上嘴……
沒被催奶偏方“禍害”過的寶媽們，是不是覺得自己非常幸運！其實很多民間催奶偏方，都是道聽途說來的，沒有任何理論依據，大家一定不能輕信。
只有真正瞭解乳房的泌乳原理，才能用科學的方法讓乳房好好產奶。
泌乳的關鍵因素
泌乳的關鍵因素是：產奶的激素（催產素、催乳素）、媽媽乳腺組織、母愛的情緒以及寶寶的頻繁吸吮。
如果乳房裏還存有乳汁，就會抑制泌乳，排空乳房則會促進乳汁分泌。寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。
這回知道那些催奶湯、月子酒、各種催奶偏方有多不靠譜了吧，跟乳房泌乳八竿子打不着，就敢聲稱自己催奶，真是吹牛界的又一股泥石流~
真正有效催奶大法
產後一小時內就給寶寶哺乳。儘早哺乳可以刺激泌乳，也有助於寶寶快速學會如何吃奶；
最直接正確有效的催奶方式就是多親喂，寶寶吃奶次數越多，媽媽的奶量才能產得越好；
媽媽適當的多補充水分，母乳中大部分成分是水，如果媽媽水攝入不足的話會影響泌乳量；
作息規律、注意休息，睡眠不足不僅對身體有害，還不利於母乳的分泌，寶媽每天儘量保證8小時以上的睡眠時間，避免過度疲勞；
保持營養均衡，營養是泌乳的基礎，而食物多樣化是充足營養的基礎。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內，如果媽媽營養不良，自然會影響乳汁分泌的質和量；
放鬆心態、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話，會使乳汁分泌急劇減少。心情愉悅對哺乳期寶媽至關重要，雖然大部分人在產後很難做到這一點，不過相比奶少對寶寶的影響，媽媽還是要調整一下心情。
先把不懂事的寶爸和七大姑八大姨放一邊，有事沒事多想一些讓自己開心的事情。
