由於新媽咪生理和心理上的種種原因，所以，在恢復性生活時身心必須做好充足的準備。這樣，才能使性生活“如魚得水”，利於新媽咪的身體儘快康復。
產後性生活最佳恢復時機
通常，在產後6周即42天后，新媽咪應該先去產科進行全面檢查，特別是對生殖系統進行較爲細緻的檢查。如果醫師認爲生殖器官復原得很好，也就是說惡露全部乾淨，會陰部、陰道及宮頸的傷口已經完全癒合;同時新媽咪也感到自己的心裏準備好了。這時，就是恢復性生活的最佳時機。
小注解：
1. 當新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時，丈夫不應加以強迫，直到她們心裏感到舒服再開始。
2. 新媽咪也應多體諒丈夫的對恢復性生活的要求，只要身體許可，就要盡力與丈夫配合。夫妻雙方全身心地投入，既可達到性生活和諧，又可增加夫妻感情。這一點非常重要，如果處理得不恰當，很容易出現夫妻裂痕。研究表明，產後一年是出現婚姻問題或外遇的高峯期。儘管不能完全歸咎於不和諧的性生活，但卻不能否認這是一個非常重要的因素。
如何拯救順產媽媽的“性福”?
懷孕分娩，這是上天賦予女人的美好權利，準媽媽在孕期最大的困惑之一，就是到底選擇順產還是剖腹產?聽說順產會使陰道鬆弛，以後影響夫妻性福生活，真的是這樣嗎?
(一)到底選擇順產還是剖腹產?
準媽媽在孕期最大的困惑之一，就是到底選擇順產還是剖腹產?記得我當時懷孕的時候，也曾向前輩們請教過。大多數過來人的建議，是剖了，無論自己是順是剖的人，都這麼建議。原因主要是：第一，順產太受罪，疼的死去活來;第二，順產會使陰道鬆弛，影響夫妻生活的質量。其它還有一些理由，網上鋪天蓋地的都是，專家對於順產和剖腹產的優缺點做了科學的剖析和對比，而諸多媽媽們也有自己的深切體會，我不羅嗦了。
身邊有一些朋友，還有一些通過博客認識我的網友，也悄悄地問過我這個問題：“聽說順產會使陰道鬆弛，以後影響夫妻生活，真的是這樣嗎?”
這是一個非常現實的問題，高質量的性生活對夫妻雙方的健康以及家庭的穩定和諧都是非常重要的。許多孕媽咪認爲，順產之後鬆弛，性福不再，因而選擇了剖腹產。比如明星小S在懷孕後就向媒體宣佈，爲避免產後陰道鬆弛，已和老公商量決定剖腹生產，小S還說：“肚子留疤總比陰道鬆弛好!”
這些年來，中國的剖腹產率迅猛上升，有些城市的剖腹產率甚至高達50%以上。前不久的一項調查表明，我國剖腹產率高於世界衛生組織標準的3倍之多!如果說中國女性害怕鬆弛，那麼，外國女性就不擔心了嗎?
(二)順產真的是導致鬆弛的罪魁禍首嗎?
分娩是一個自然的生理過程，幾百年來女性都是這樣順產過來的。胎兒經子宮有節奏地收縮，胸部受到壓縮和擴張，有利於肺的活動和出生後呼吸系統的建立;產道對胎頭的擠壓，刺激了胎兒中樞神經，對於神經運動的建立也是非常有益的;而且，順產媽媽恢復的很快。所以，自然分娩的方式對媽媽和寶寶的健康都是最好的。
順產是很疼，疼歸疼，再疼反正也死不了，呵呵，咬咬牙不就挺過去了。有句話說“沒有生過孩子的女人不完美。”經歷了這樣撕心裂肺的痛苦，再迎接天使降臨的喜悅，真是從地獄到天堂的幸福啊，每個女人的意志力、忍耐力，都會得到昇華，以後生活中再遇到什麼疼，都會堅強地笑着說“這點痛算什麼”!
關於鬆弛的問題，剛剛生完的時候，肯定會鬆的，毫無疑問。經歷了懷孕分娩，女性的生理會發生比較大的變化：骨盆變化，子宮變化，陰道變化，等等。生產過程中，由於陰道腔明顯擴張，黏膜皺壁過度伸展，肌肉彈性會有所減弱，而且盆腔韌帶也會由於擴張而失去彈力，常有部分肌纖維斷裂。我相信很多順產媽媽都有這樣的尷尬經歷，產後一段時間，當大笑、咳嗽或打噴嚏的時候，就會尿失禁。
有一點特別說明，我曾看到專家說過，儘管順產媽媽會出現不同程度的鬆弛現象，但並不代表順產就是導致鬆弛的罪魁禍首，因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。所以，即使進行剖腹產的媽媽，也會有一定的鬆弛現象。
(三)鬆弛了之後怎麼辦?千萬要重視“產後訓練”!
鬆弛了之後怎麼辦?如果還想舊夢重溫、享受性福生活，那麼就不能聽之任之!必須要及時地進行“產後訓練”，多做陰道擴約肌鍛鍊和盆底肌肉的鍛鍊，更快更好地恢復到強健的狀態。
(1)順產完畢一定應儘快排尿，而且產後一段時期內，都要提醒自己經常排尿，不要讓膀胱處於膨脹狀態。(因爲肌肉鬆弛，尿意會明顯降低。)
(2)坐月子時期應避免長期臥位，只要身體允許，可以下牀活動，這樣有利於生理功能的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
(3)我國傳統的養生功法“收肛提氣”能夠很好地鍛練盆腔肌肉。先深吸一口氣，然後閉氣，同時，如忍大小便狀收縮肛門，如此反覆。經過一段時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。
(4)“中斷排尿”訓練也可以提高肌肉彈性，在小便時，中斷，忍着，稍停，幾秒後繼續，如此反覆。一段時間之後，陰道周圍肌肉的張力就會提高，慢慢變得緊實。
(四)順產真的毀了“性福”生活嗎?
產後性生活的問題，其根源並不在於順產。影響的誘因可能有：
(1)身體的傷口還沒有恢復，害怕生理疼痛。
(2)心理上的不自信，覺得自己身材走形，沒有魅力。
(3)照顧新生小寶寶，過度勞累，失去性趣，冷淡老公。
打造產後美好性福生活的幾個溫馨提示：
(1)產後“第一次親密接觸”要小心，有點洞房花燭夜的味道。
(2)做好避孕措施，以免樂極生悲，剛生完孩子又要流產。
(3)媽媽要學會自己安撫情緒，不要因爲孩子手忙腳亂影響夫妻感情。
其實，性生活的美滿程度是由多方面決定的，除了生理因素外，還與夫妻之間的情感溝通，有很大的關係。丈夫應該多多體諒妻子，理解女人生育孩子的艱辛，並支持妻子進行康復訓練;當妻子自卑或者疑慮時，要鼓勵。妻子也要理解丈夫，及時表達自己內心的想法，以免出現感情裂痕，性福影響了幸福。
最後說一個問題，很多女性都這樣認爲，順產導致鬆弛，鬆弛導致老公出軌。其實，老公真的要出去亂搞，你就是剖腹產也沒有用啊，婚外情的對象，很多都是別人的老婆，甚至是經歷過順產的，對不?
懷孕分娩，這是上天賦予女人的美好權利，但也是對女人的不公平：男人輕輕鬆鬆一播種就做了爸爸，而女人卻在經受了懷孕、生產、哺育等一系列的痛苦後，還要因爲魅力削減招到老公的嫌棄和背叛?
我還是這句話，女人一定要自己照顧自己、善待自己，要積極地進行產後健身、塑身，這既是愛自己，也是愛老公。產後性福，你值得擁有!!!
