女性朋友在月經期間應該特別注意休息，應該早點上牀睡覺，而不應該熬夜!因爲熬夜會傷及腸胃，如果沒有良好的睡眠質量，經期是會很容易引發腹瀉的。
女性的腹部是最容易受涼的部位，如果在月經期間過量攝入寒性食品，腸胃就容易受涼，引發腹瀉。所以，愛吃雪糕的女孩經期期間就要忍一下咯。
“溫暖”一詞對廣大女性來說真的很重要，因爲只有處於溫暖的環境中，身體的各項功能才能良好地運轉。而如果身體受寒，身體就會出現各種不適。所以，女性在月經期間注意不要長期呆在空調房，不要穿短裙短褲，必要的話，要用毛毯蓋住腹部。
女性月經期間會排出大量的血液，容易造成腸胃氣血不足，引發腹瀉，所以女性經期間應該多吃紅棗、桂圓、紅糖等補血食品。
經期期間用熱水泡腳有利於身體血液循環，驅散體內的寒氣，使身體的各項功能運轉正常。
水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不盡量少吃反季水果。
月經期間供血不足導致痛經拉肚子。所以需要大家在平時的時候加強身體鍛鍊，改善體質，增強女性身體對寒冷的適應能力，大家每天堅持走路一小時，能夠改善血液循環。在鍛鍊的同時，還需要保持愉快的心情。
