寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間，媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠，充分的休息對於新媽咪來說是極爲重要的。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁量就會明顯變少，也就不能給寶貝提供充足的糧食了。
利用寶貝的睡眠時間
寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間，媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠，充分的休息對於新媽咪來說是極爲重要的。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁量就會明顯變少，也就不能給寶貝提供充足的糧食了。新媽咪和寶貝對周圍的環境都是十分敏感的，不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網裝置，因爲它們會產生強烈的輻射，影響睡眠質量。
偷時間給自己
●設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所，也許是一個舒適的沙發，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候，一邊聽聽音樂，或看電視，放鬆身心，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。
●建議媽咪買一個電動的吸奶器，雖然價格比一般手動的貴了點兒，但可以爲奶多的媽咪節省不少時間；利用節省下來的時間多休息，會讓你放鬆不少。
●給寶貝做撫觸的同時，不妨給媽咪自己也設計一些鍛鍊身體的動作，讓這一段時間承擔兩種功能。
●將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節省四處找東西的時間。
●發揮每一個家電設備的作用，讓它們爲提高效率做出貢獻。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等。
借別人的時間來用
●請月嫂幫忙
如果經濟條件尚可，可以考慮請月嫂來幫忙，讓自己有更多的時間去休息。一般來說，要在孕期後幾個月就到月嫂公司去預約。月嫂應該接受過專門的培訓，對於寶貝的護理、餵養、媽咪的產褥期護理都很在行。新手媽咪可以跟她們學到很多育兒知識，避免走彎路。月嫂每天會給媽咪們做乳房護理、月子餐，也會照顧小寶貝，給他們穿衣服、換尿布……
但是，給寶貝餵奶、洗澡、做撫觸最好由媽咪來做，這有助於媽咪和寶貝培養感情，還可以幫助寶貝促進血液循環和新陳代謝，預防疾病。其他的事情就可以請月嫂幫忙做了。這時候，媽咪就可以有時間適當去休息了。
●發揮爸爸在育兒當中的重要作用
新媽咪辛苦了一天了，等孩兒他爸下班回家，可以把帶寶貝的事兒交給他，別怕他做不好，多多鍛鍊，相信孩子他爸一定能慢慢勝任的。這樣既能增加父子間的感情交流，媽咪也可以乘機鬆口氣。
那麼，如何把他訓練成爲超級奶爸呢？首先，媽咪一定要放手，並給他足夠的信任；在開始階段要不厭其煩地從旁指導，有足夠的耐心，因爲，當寶貝有了超級奶爸，媽咪就可以騰出時間來休息了！
●爺爺、奶奶或者姥姥、姥爺各司其職
老人們如果能夠給新手爸媽幫幫忙，那就再好不過了！爲了避免資源浪費，媽咪要協調好老人的工作，比如奶奶負責做飯、爺爺負責採購……這樣一來，既節省出了媽咪的時間，也不會使老人太累。
珍惜每一個睡眠機會
媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶貝安然入睡時，媽咪不要着急去洗洗涮涮，而要抓緊時間休息，哪怕是閉目養神呢。這時候千萬要記得把電話靜音，不要讓它驚擾了寶貝的好覺，爲自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境，纔可以更好地照顧寶貝！
