雖然人們一般都不選在暑天生產，但是當“計劃外”的寶貝來臨的時候，也就接受了他，在數天如何坐月子，是還要穿着厚衣服，裹着棉拖鞋，不能洗澡不能刷牙？媽媽們要好好調理身體哦！
1、儘早活動。
坐月子並不意味着一直臥牀。相反，適當的運動可以幫新媽咪更好地恢復。如果是順產，產後第一天新媽咪就可以坐起來，如果沒有什麼不適，第二天就應該下地活動了。剖腹產的新媽咪更要早活動，一般在術後24小時之內就應該下牀活動，這樣才能減少發生腸粘連的危險。新媽咪可以選擇做一些產後體操，對於恢復體型和身體功能很有幫助。
2、居室定時通風
新媽咪的居室最好朝陽並且通風良好，如果中午陽光太曬可以拉上窗簾。每天要定時開窗換氣，開窗戶的時候新媽咪可以暫時到其他房間避一避，不要直接被風吹到。
3、可用空調或電扇降溫
夏季室內溫度保持在26℃左右，溼度控制在60％左右。氣溫過高時可以使用空調或者電扇降溫，不過要注意，空調的出風口或者電扇不能對着新媽咪，這樣容易受風和感冒。可以把電扇對着牆吹，不過要注意經常變換一下方向，讓室內的空氣流動起來。
4、經常洗澡
新媽咪可以洗澡。夏季，產後2－3天就可以淋浴了。洗澡時的水溫要保持37度左右，每次洗澡控制在5－10分鐘，洗完澡後要儘快把身體完全擦乾。注意，盆浴對新媽咪不適合。
5、保持口腔衛生
每天早晚要刷牙，飯後要漱口。需要提醒的是，即使是夏天，坐月子期間也不要接觸涼水，；刷牙也最好用溫水，而且要選擇軟毛牙刷。如果新媽咪牙齦有問題，可以用紗布包在手指上代替牙刷清理牙齒。
6、每日梳頭
新媽咪可以梳頭，不僅不會造成脫髮，還可以幫助頭皮血液循環。
7、正確清潔外陰
每天注意觀察惡露，經常沖洗外陰，要掌握正確的沖洗方法，即由前向肛門方向沖洗，注意要用單獨的盆和毛巾。自然分娩時側切了的新媽咪更要注意護理傷口，大小便後最好用寶寶的溼紙巾代替手紙。
8、注意保暖
夏天新媽咪也要注意保暖，最好穿長衣長褲，腳上可以穿薄襪子。因爲天氣炎熱，加上新媽咪產後會出很多汗，最好選擇吸溼性強的棉質、寬鬆的衣服。如果是母乳餵養，選擇餵奶秋衣會很方便。
9、不刻意捂汗
傳統的坐月子方法是讓新媽咪“發汗”，夏季也要蓋厚厚的被子捂出一身汗。這樣其實很容易引起中暑，導致休克。所以要自然出汗，不要刻意捂汗。出汗後要及時用乾毛巾擦乾。
10、和寶貝同步作息
新媽咪的作息時間最好能夠和寶貝同步，寶貝睡覺了，媽咪也要趕緊抓緊時間休息，這樣才能保證乳汁充沛，而且夜裏頻繁地起來照顧寶貝也就不那麼難以忍受了。
11、合理飲食
新媽咪的菜譜一味的清淡並不可取。要注意合理搭配營養。每天的飲食安排都要保證幹稀、葷素兼顧。可以多吃些雞蛋、雞肉、魚、排骨等。但是要避免吃生、冷、硬的食物。要少食多餐。每天可以安排5－6餐。
12、多吃蔬菜和水果
產後很多新媽咪都會便祕，所以要多吃富含膳食纖維的蔬菜和瓜果。多吃蔬菜還可以消除疲勞，增進食慾，增加身體的抵抗力，幫助新媽咪儘快恢復。一些富含維生素E的蔬菜還有防治產道感染的作用，比如黃瓜、西紅柿、油菜、苦瓜、茄子等等。
13、絕對避免性生活
月子裏要絕對避免性生活。子宮復原需要42天，所以最早也要在6－8周後纔有可能恢復正常的性生活。
