很多媽媽在生完寶寶後，會出現心情低落的情況，甚至會感到莫名的焦慮和煩躁。很大一部分是因爲新媽媽在生產後，無論是身體還是心理都出現了一定的落差。
很多媽媽在生完寶寶後，會出現心情低落的情況，甚至會感到莫名的焦慮和煩躁。
很大一部分是因爲新媽媽在生產後，無論是身體還是心理都出現了一定的落差。
哪些原因心情不好呢
原因一：身體不適
分娩之後新媽媽的身體會產生疼痛等不適，尤其是分娩後的一週內，不適感會很嚴重。
很多新媽媽產後長時間內都會腰痠背痛，這種身體上不適的折磨嚴重影響她們的心情。
原因二：照顧寶寶辛苦
幾乎所有新媽媽產後最大的痛苦就是"困不能寐"，生了寶寶之後"睡覺不是你想睡，想睡就能睡"。
長時間睡不好覺，不但身體吃不消，情緒也很受影響。
原因三：婆媳間存在代溝
除了照顧寶寶的辛苦，影響新媽媽心情的還有最爲敏感的婆媳關係。
兩代人生活的時代不同，在生活上處處都可能存在分歧，新媽媽心裏有苦說不出。
原因四：新爸爸不盡職
最可怕的就是遇上一個不盡職的新爸爸，讓他幫忙照顧寶寶，他說他上了一天班太累，或者說他不會。
跟他抱怨幾句婆婆的不是，他說你怎麼那麼多事。
既不能分擔新媽媽的辛苦，也不能爲新媽媽排憂解難，
作爲丈夫，是這樣的一個存在，新媽媽心情怎麼可能好？
如何放鬆，調節心情
學會自我控制
產後孕婦還是有很多的不適應，感到有壓力。
但是自己要努力讓自己調整狀態，放鬆心情等待着體內激素水平調整，慢慢的達到平衡，從而適應現在的新的生活。
轉移注意力
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是集中在不良事件上。
越這樣只會心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。
所以要適當轉移自己的注意力，將注意力轉移到一些愉快的事情，
關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
休養中適度增加運動
產婦可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。
這樣一方面心情可以得到發泄，身體也能恢復的更加快。
要保證充足的睡眠
產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。
當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。
璦陽頭療按摩——“香眠舒心”徹底放鬆
璦陽香眠舒心，讓頭部經絡暢通、醒腦安神、促進腦力、增強記憶力、改善頭面部供血、還可緩解頭痛失眠等亞健康症狀。
在心情鬱悶低落的時候，新媽們不妨做個頭療按摩來放鬆一下，不僅可以調整心情，還可以避免自己胡思亂想。
