產後媽媽不僅要注意飲食、保暖、清潔、護理，就連最基本的走路也要講究姿勢。走路就如同吃飯睡覺一樣，是我們生活中很尋常的一件事，但如果走路姿勢不正確，對我們身體的傷害也是很大的。
產後媽媽不僅要注意飲食、保暖、清潔、護理，就連最基本的走路也要講究姿勢。
走路就如同吃飯睡覺一樣，是我們生活中很尋常的一件事，但如果走路姿勢不正確，對我們身體的傷害也是很大的。
尤其女性，走路姿勢錯誤，不僅難看減分，就連氣質也都被大大破壞了，又何談要做漂亮辣媽呢？
產後新媽咪4種傷身又毀形象的走路姿勢不要有。
一、腳掌腳尖先着地
正常的走路姿勢是腳後跟先着地，而腳尖先着地這種行走姿勢，在舞蹈裏可能就像在跳舞一樣優美而輕盈，但在實際生活中卻如同鴨子走路一樣，毫無美感可言。
長期腳尖先着地，只會讓媽媽形成小蘿蔔腿，降低肌肉的控制能力。
二、揮臂幅度不當
走路揮臂不僅爲了維持平衡，還給我們提供動力，走的更加安全、輕鬆一些。走路不擺臂不僅容易順拐，還不利於身體平衡，容易摔倒。
同樣的，擺臂過度，幅度太大，不僅影響我們走路的速度，還會容易疲勞、肌肉拉傷甚至脫臼。
三、含胸佝僂着背和低頭
這種姿勢是很多人都有的，走路時不擡頭，低頭看着地面。這樣走路不僅很容易疲累，腰痠背疼。
含胸還會使得肺的發揮空間被擠壓變小，使媽媽的呼吸變急促、短快，往往這口氣還沒吸進去就已經需要急匆匆吐氣開始下一個吸氣了。
不僅不利於心肺健康，低頭走路的安全性也很差，對頸部也有不同程度的傷害。
四、步子大小不當
很多人都把邁大步子當做是一種身體棒、精神好的體現，可事實上這卻是妨礙腳的緩衝力的行爲。
邁大步都是大腿帶動小腿“甩”出去，這很容易加重對媽媽關節的損傷，特別是產後剛剛恢復身體，骨骼還很敏感脆弱的媽媽。
當然，步子太小也不行，步子太小腿在走路的時候無法伸直，時間久了很容易導致運動能力的退化，影響媽媽的正常運動和健康。
除了以上幾種走路姿勢，媽媽的鞋子穿不對對身體的傷害也是很大的。
不要選擇過硬、過厚、過薄、過重的鞋子，鞋子要柔軟，鞋底彎曲自如，鞋後跟的上方有凸起襯舌保護跟腱。
另外，也不要一雙鞋穿太久。鞋子也有它的壽命，該換的時候就要換，不要超齡服役，這樣的鞋子緩衝和保護力都已經很差，很容易傷害腳部。
因此，當媽媽鞋子鞋底的條紋花樣已經幾乎被磨平的時候，就說明該換新鞋子了！
最後產後媽媽要注意休息，雖然有了小孩之後很多事情都身不由己，但是儘量不要熬夜，注意眼部休息。
