檸檬一般是不被用在正餐裏的，不過可以切成片泡水喝，不僅身體能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。
營養學認爲，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。
檸檬除了可以泡水外，還可以學學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。
百合和雞蛋這兩種低糖低脂的食物不僅美味，而且富含人體所需的營養元素，在減肥搭配上來講可謂絕配。
中醫認爲，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
儘管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其的8%，因爲人體對植物性鐵的吸收率非常有限。
但是，將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。標題的“草莓”只是代指，草莓、獼猴桃、藍莓、樹莓等都是富含VC的不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
全麥類食品，尤其是全麥麪包，富含抗氧化劑維生素E，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用。
而由於維生素E是脂溶性維生素，因此，將全麥麪包和富含健康脂肪的花生醬或橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素E。
不過需要注意的是，1小勺10克左右花生醬的熱量就有60大卡了，寶寶們可不能一聽健康就猛吃，最後吃成一枚健康的胖子。
