產後憂鬱症是近年來比較普遍的現象，之前就有一則新聞“年輕媽媽患產後抑鬱症，抱四個月大女嬰墜亡”引起了廣泛關注，很多產婦會有產後抑鬱這種經歷。
產後憂鬱症是近年來比較普遍的現象，之前就有一則新聞“年輕媽媽患產後抑鬱症，抱四個月大女嬰墜亡”引起了廣泛關注，很多產婦會有產後抑鬱這種經歷。
有研究顯示，孕婦在產後心情一直抑鬱會引起母乳中含有一些致病的毒素，不僅會危及產婦的健康，對產後恢復不利，這個時候產生的母乳如果給嬰兒食用的話，還會影響寶寶的健康，甚至危及寶寶的生命安全，這一現象要引起全家人的重視。
吉林市鳳凰婦產醫院產科專家介紹說：產後，社會角色的變化、身體的不適、照顧新生兒的疲憊、中國式坐月子的束縛等等，都會引發產後抑鬱。
另外，與產後抑鬱相關的還可能有：家庭經濟情況、夫妻關係、婆媳關係、缺少照料和關心、不如意的妊娠結局（如糾結剖宮產或順產、早產、新生兒健康情況）、不滿意的胎兒性別……
大部分產婦的產後抑鬱症都會自行消失，但也有的逐漸嚴重，因此家人的關愛就顯得非常重要，當孕媽媽情緒異常，家人要幫助她進行自我調節鼓勵她走出壞情緒陷阱。爲此，給寶爸寶媽們以下幾點建議。
趕走產後抑鬱，丈夫要這樣做
1、陪說話
多溝通多交流是預防和緩解產後抑鬱的最有效方式，和寶媽最親的人就是爸爸了，所以，每次下班回家，不要對妻子漠不關心只玩遊戲，或只對寶寶熱乎忽視了妻子，一定要多陪妻子說說話，今天身體怎麼樣？有沒有特別想吃的？心情如何？多瞭解妻子的現狀，多排解和幫助。
2、陪玩樂
陪玩樂的主要目的是轉移寶媽的注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。不要用傳統的方式對待新媽咪，不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節目、做做簡單的家務、做做適當的運動，藉此多陪陪妻子，讓她知道你的關心愛護。
3、陪吃飯
就是多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮。所以要建議母親多爲妻子搭配一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，給妻子最貼心的關心。
買點玫瑰花茶給妻子喝
中醫認爲，玫瑰花味甘微苦、性溫，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
多讓妻子吃些魚肉
吃魚可改善精神障礙，這是因爲魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
趕跑產後抑鬱，爸爸們“三保證”
1、保證月子期間不吵鬧
當妻子從醫院回家時，要限制來家探訪的人數，爲妻子創造一個安靜、閒適、健康的休養環境；保證有人專門照顧新生寶寶，不要過度打擾妻子的休息和恢復；月子媽媽情緒容易激動，這個時候不要和她吵鬧，更不要說中傷她的話，多引導和安撫。
2、保證寶媽的睡眠
產後多休息才能讓身體儘快恢復，所以，爸爸們要保證妻子的睡眠，請家裏長輩或保姆悉心照顧寶寶，解決妻子的後顧之憂；夜裏給寶寶餵奶，奶爸們也要適時擔負起這個工作，在保證不影響第二天工作的情況下，多替妻子分擔一些。
3、保證日常多關心
分娩後，產婦的身心都經受着重大轉折帶來的壓力，需要伴侶的支持和關愛。所以，每天下班回家後最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子。問問她今天的心情、一天的瑣事、交流寶寶的情況。
除了這樣溫馨的小細節，不妨把下班後帶孩子的時間變成“三個三十分鐘制”：丈夫帶半小時；兩個人一起帶半小時；由保姆或長輩帶孩子、夫妻享受二人世界半小時。充分照顧到媽媽、孩子和夫妻二人的生活。
來自丈夫的關愛，是治癒妻子產後抑鬱的良藥，寶爸們，要讓寶媽感受到你的愛，讓她感受到來自家庭的溫暖。
