優生優育是每個家庭的夢想也是每個家庭的責任，爲了寶寶的健康，孕前女性需先調養好自己的身體，多吃一些有助於優生的食物，下面，親親寶貝小編就推薦兩款孕前優生食譜，以供孕前未準媽媽的參考。
兩款孕前優生食譜推薦
孕前優生食譜一：裏脊菱肉
材料：豬裏脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料：植物油、鹽、料酒、蔥花、幹澱粉各適量。
做法
1。鮮菱角去殼、切片;豬裏脊肉洗淨、切片，用料酒、鹽、幹澱粉稍微醃一下。
2。鍋置火上倒油，油六成熱時投入裏脊肉片炒勻出鍋;鍋留底油，放進菱角片稍炒，再下里脊肉片、料酒、蔥花、鹽炒勻，用水澱粉勾芡即可。
功效解析
本品營養豐富，強身健體;尤其是本菜餚中使用的菱角，可益氣健脾，補人體後天之本，增強人體對營養物質的消化吸收能力，懷孕前食之，有益於優生。
孕前優生食譜二：紅糖山藥
材料：山藥300克、紅糖50克。
做法：
1。先將山藥去皮，洗淨，切成塊;鍋內加水後放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出，入涼水浸泡。
2。紅糖溶化後加清水入鍋，燒沸後，晾涼。
3。把山藥塊瀝乾放入碗中，放入冷紅糖汁即可。
功效解析
山藥能補腎氣，強身體，補氣益精，非常適合女性受孕前食用。
