維生素E可以幫助懷孕嗎？

有位備孕媽媽抱怨說，不知道老公從哪裏聽說，吃維生素E能快速懷孕，就每天吃好幾片，結果發生一系列”化學反應”，最近時不時噁心、嘔吐起來，鄰居都開玩笑說，我老公懷孕了！

維生素E是一種天然“生育酚”，對人體有許多好處，但絕不能隨意服用，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。維生素E長期大劑量服用會有潛在毒性，有時可能導致出現噁心、嘔吐、眩暈、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。

Part 1

備孕男性如何

服用維生素E效果更好？

推薦每天維生素E的服用量爲100~200毫克，每天早、晚各服1片100毫克規格的維生素E片，也可以將維生素E和蜂蜜同服。因爲蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉， 它含有一種和人的垂體激素相仿的植物雄激素，有明顯的活躍男性性腺的生物特徵，且蜂蜜的糖分易被吸收，對精液的形成十分有益，而維生素E又能夠刺激男性精子的產生。

Part 2

少精、弱精易被忽視

吃維生素E加層保險

少精、弱精往往會被患者忽視，因爲這類患者大部分會在備孕後纔出現問題。也許備孕夫妻在婚檢和孕檢時，男方的精子數量基本趨於正常，但在備孕的過程中，各種不良因素會影響精子的數量和質量。

精液質量不佳的男性，不妨補充點兒天然維生素E，天然維生素E直接存在於精子體內而非精漿中，可以使精子免受氧化所造成的形態損傷，對保護精子的正常形態和活力起到了很重要的作用，提高了精子的成活率，降低了精子的畸形率。

維生素E存在於植物性食物中，如綠色蔬菜、豆類、穀類，以及花生、葵花子等堅果中。植物油也含有豐富的維生素E，如玉米油、花生油等。平時注意食物搭配，可以獲得更多的維生素E。

Part 3

遠離抑制維生素E

吸收的食物和藥物

富含維生素K的食物

維生素A、D、E、K都屬於脂溶性維生素，在人體內的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶解。其中，維生素E和維生素K具有明顯的拮抗作用，二者同時攝入不僅會降低彼此的消化率和吸收率，而且會削弱血液的凝血功能，尤其對有外傷需止血的人有嚴重影響。

因此，補充維生素E時應遠離蛋黃、魚肝油、菠菜、海藻、大豆油、奶酪、甘藍、萵苣等含大量維生素K的食物。

雌激素藥物

維生素E是“生育酚”，能調節體內激素，其中對體內性激素的調節功能尤爲顯著。源源不斷的維生素E的供應，能增加女性體內雌激素的分泌。但同時再補充雌激素的話，會造成體內雌激素超標，久而久之會導致體內激素失衡，引起內分泌失調。

抑制脂肪吸收的藥物

很多藥物對脂肪吸收有一定的阻礙作用， 即降低身體對脂肪的吸收率。維生素E是一種脂溶性物質，它的吸收過程需要藉助一定量的脂肪。新黴素、礦糖油等藥物會抑制脂肪的吸收，因此，在補充維生素E的時候不要吃這類藥物。