備孕期間可以吃維生素e
備孕期間葉酸和維生素e都是必須要補充的，維生素e有抗氧化作用，能防止不孕不育，促進血液循環。而且維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常等情況，所以備孕期間吃維生素e是很有好處的。
1.植物性維生素e
芝麻、核桃仁、花生米、萵苣、捲心菜、桑葚、葡萄、香蕉、獼猴桃、酪梨、番茄、鳳梨等。
2.動物性維生素e
肉類、奶類、魚類、蛋類等。
備孕期間可以吃維生素e嗎-使用維生素e注意事項
1.維生素e應該避光保存。
2.維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險。
3.攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
1.吸菸者
維生素e能保護肺臟，減少煙中有害物質對肺的損傷。
2.中老年人
維生素e能有效年輕血管，保護心腦血管，提高免疫力，防癌抗癌，降低癌症發病率，輔助治療更年期綜合症。
3.皮膚病患者
維生素e對淡化痘印、黃褐斑、色素斑、老年斑都有很好的療效。
4.腫瘤疾病患者
維生素e能減輕放療、化療引起的副作用，如：黏膜潰瘍、心臟毒性等。
5.青少年
青少年常用維生素e能有效預防近視，改善營養不良，促進生長髮育等。
