吃多維片更好。
因爲多維片中含有包括維生素E在內的多種維生素，還有葉酸，女性在備孕期間服用多維片，補充維生素E的同時，還能補充葉酸，能幫助預防孕期胎兒神經管畸形。同時補充多種營養，對增強體質也是有好處的。所以兩者相比，建議吃多維片。
1、選擇天然維生素E
市場上主要有天然VE和合成vE兩大類。天然vE一般從天然植物中提取，而合成vE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物爲原料製成。兩者的功效差別很大，助孕者最好是選用天然維生素E製劑。
2、選擇國藥準字的天然維生素E
市面上常見的維生素製劑有國藥準字的和食保健兩種，大家在選擇時，最好選擇國藥準字的天然維生素E，這樣的產品是經過國家相關部門專門檢驗才能夠得到國藥準字批號的，含量更天然、安全性更高。
1、維生素爲一種酯溶性維生素，又被稱爲生育酚，備孕男性服用能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加。
2、備孕女性服用能促進女性雌性激素的分泌，增加女性卵巢的機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，從而提高生育能力，孕期還可預防流產。
提醒：備孕期補充維生素E有兩種途徑，食物和藥補，不過從食物中獲取的維生素E在人體中的吸收率不高，因此一般建議在醫生的指導下服用維生素e製劑來補充，大概服用三個月時間就可以起到助孕效果。
