春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37釐米，明顯高於其它季節，媽媽們一定要抓住這補鈣的最佳時機，趕緊學學如何補鈣吧!
我國屬於低鈣國家，每天鈣平均攝入量不足500毫克，遠低於3—10歲兒童800毫克/日、10—12歲1000毫克/日、13—16歲1200毫克/日供給量標準。國內嬰幼兒缺鈣佔總數的50%以上，而學齡前兒童、少年缺鈣比例更高。缺鈣原因很多，偏食會造成鈣攝入量不足，應儘可能利用食物的形狀、味道、顏色、吃飯的環境變化，改變糾正偏食習慣，可把不愛吃的食物剁碎做餡，也可和其它食物混合食用，達到補鈣的目的。
補鈣功效毫不遜色。
補充必需脂肪酸
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是組成大腦的主要成分，如果缺乏將會影響智力發育。由於體內不能自行合成，必須從食物中攝取。
春天腦發育較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營養成分喪失殆盡。
給予優質蛋白質
寶寶春天生長髮育加速，器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。
可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。
鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸，是春天餐桌上選食品。
有滋補作用的食品
給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等。這些食物含有豐富的營養成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。
富含維生素及礦物質的食品
春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易乾燥，所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。
適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。
不要給寶寶吃的食品
辛燥食品春天氣溫由冷轉暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”，寶寶要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處，可以適當食用。
能致敏的食品對一些有溼疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆，否則會發生溶血性黃疸。
寶寶的作息也非常重要
此外，寶寶的作息也非常重要。只有保證寶寶擁有足夠的睡眠，寶寶才能健康地成長。那麼該如何控制寶寶
的作息時間?
一般來說，從寶寶出生的第一天開始，媽媽就要有意識地培養寶寶良好的生活規律。這將會使寶寶一生受益。
如果寶寶的作息時間已經有點混亂，那就需要媽媽做一個糾正，通常最晚在產假前的一個月，媽媽就要着手開始。
如果寶寶白天愛哭鬧，肯定是寶寶哪裏不舒服了，或者他的需求沒有得到滿足。
專家指出：小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。
1～3個月的寶寶每天平均要吃6～8次，每次間隔時間在2.5～3.5小時左右;相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡18～20個時;每天清醒活動的時間在1～2小時左右。
春天，寶寶的作息平衡法
春天到來之時，白日漸長，黑夜縮短，人的作息起居也應該有一種主動的調整適應。嬰幼兒脆弱的身體和感官對自然的變化遠較成人敏感，所以春天裏媽咪要給寶貝創造一個平衡的作息習慣。
按照古人四季養生的原則，春天應該“早臥早起”。春日的清晨陽氣初升，此時與之順應，身體活動起來帶動氣血的運行，才能激發防病御邪的“正氣 ”。而嬰幼兒時期，寶貝本身睡眠較多，很多媽咪並不在意作息時間的安排，任由寶貝賴牀，還有的在冬天養成晚起的習慣無法糾正。長此下去，容易造成睡眠時間的混亂，更會影響寶貝的免疫力和身體的健康成長。
特別提示：
1、早上起牀時間是一天作息的關鍵，早起牀就會有自然的早入睡。
2、每天在天光放亮時，媽咪先起牀拉開窗簾讓光線照射進來，然後在寶貝身邊做一些事情弄出聲響，或者播放預先準備好的清新、歡快的音樂。
3、一旦有了規則的作息習慣，就要堅持下去，不要輕易改變。
