給孩子補鈣一直是一個重要的話題，那麼你會通過哪些特徵判斷孩子缺鈣了呢？應該如何給寶寶補鈣呢？
寶寶缺鈣有什麼症狀？ 不易入睡，睡覺不實；夜驚、夜啼；易出汗；性情異常；出牙晚、牙齒排列參差不齊；肌肉肌腱鬆弛；前囪門閉合延遲；精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。以上症狀缺鈣可能是原因之一，但並不一定只是缺鈣。
如何科學補鈣？
1、寶寶每日適宜鈣攝入量爲？
0到6個月齡每日攝入量200mg；
7到12個月齡每日攝入量250mg；
12個月到3歲每日攝入量600mg；
2、6月齡以內寶寶怎麼獲得充足的鈣？
對於6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當於母乳600mL或配方奶400mL，所以只要母乳或配方奶攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。
但是記得寶寶滿2周開始就需補充維生素D，以促進鈣吸收，特別是母乳餵養的寶寶，配方奶餵養的寶寶補充維生素D時要把配方奶中所含的維生素D計算進每日攝入量。
3. 7~12月齡的寶寶怎麼獲得充足的鈣？
7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要700毫升左右的母乳或500mL配方奶。
但是建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000mL，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。
4. 1~3歲幼兒怎麼獲得充足的鈣？
1歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。
能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在600-800mL以上，無法估計母乳量也沒有關係，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。
另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。
5. 4~6歲孩子怎麼獲得充足的鈣？
4~6歲的孩子，每天攝入奶類最好在300-400mL以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。
6. 含鈣量高的食物有哪些？
每100克蝦皮含鈣991MG(毫克)，其實含鈣量最高的是芝麻醬，每100克芝麻醬含鈣1141毫克左右。
另雖然蝦皮含鈣量高，但是比較鹹，且吸收率並不高，所以並不是最適合寶寶的補鈣食品。
另，骨頭湯含鈣量和白水相當哦。
