當發現孩子缺乏某微量元素時，只要不是太嚴重的情況下，專家一般會建議家長首先通過食補，如果食補效果不佳的狀況下才藥物補充，那麼各個不同微量元素的食物補充方法又是如何的呢?請看下文給出的詳細指導：
鋅元素
含鋅豐富的食物有海產品，如牡蠣、乾貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。
銅元素
動物的內臟含銅量很高，用含銅的器皿烹調的食物，含銅量都很高。
鐵元素
含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等;豆製品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆漿和豆腐;蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C ,促進鐵的吸收。
鈣元素
奶類、豆製品、堅果類含鈣豐富;魚肝油促進鈣的吸收和利用;多曬太陽。
鉛元素
汽車尾氣、鉛筆、劣質的玩具傢俱油漆和牆漆、二手菸、電池、皮蛋、打印機油墨等含鉛量很高，儘量少讓寶寶接觸這些東西。
奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利於排鉛。
