由於多種因素影響，兒童近視眼呈高發趨勢。如何科學合理地進行近視防控？
近視不可逆！
一旦發生近視，除了影響日常學習和生活，學習專業和就業的選擇也會受到影響。高度近視還會大大增加致盲風險，近視度數越高，風險越大。
孩子的視力要時刻保護好，莫讓“近視”趁虛入。現有研究表明：“戶外活動可減緩近視的發生及進展速度，有效降低兒童青少年近視的發病率。”
因爲，太陽光的光照比室內光照強度高數十倍。陽光下，瞳孔會縮小、景深加深，模糊減少，可以抑制近視的發生；另一方面是人體內的多巴胺在陽光下釋放更多，而多巴胺能抑制近視的產生、發展。
可以說， 戶外活動是預防近視最簡單有效的方法。就算已經近視，戶外活動也可以大大減緩近視加深發展！
近視防控還要做好這幾點
1、避免長時間使用電子產品和看電視
建議非學習使用電子產品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。使用電子產品後，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分休息，或者閉眼休息5到10分鐘。
2、保持正確的讀寫姿勢
家中的書桌椅應該調整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。
3、要改掉不良的用眼習慣
不要在吃飯、臥牀的時候看書或者使用電子產品；不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字。
4、保證充足睡眠和營養
充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。要做到不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果。
5、選擇合適的運動
可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。
6、注意手衛生
注意飯前便後洗手，不揉眼睛，掌握正確的洗手方法，洗手時要注意指縫的清潔。
7、堅持做眼保健操
堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續用眼後認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
