4大護眼行動保護孩子視力
孩子的視力問題有少數是天生的，大多是不良用眼習慣造成：
1.長時間使用電子產品造成視疲勞。
2.外出活動少，集中用眼於近距離區域(例如閱讀、寫字等)。
3.不良生活習慣造成。
爲保護好孩子明亮、清澈的眼睛，父母應立即開展護眼行動，一旦發現問題及時治療。
1.從小培養良好的用眼習慣，避免長期近距離用眼。
看書時，書本跟眼睛保持30釐米左右。
不要趴在桌子上或者躺着看，不要走路看書。
採用合適的自然光作爲閱讀光源，用燈光照明時儘量使用可調節亮度、燈光比較柔和的檯燈。教育孩子不在光線暗淡的地方或強光下讀寫。
提醒孩子端正讀寫姿勢，用眼30分鐘左右(不要超過1小時)就要休息放鬆一會兒。
2.減少孩子看電視和玩電子產品的頻率。
不要過早讓孩子接觸電子產品。
約束孩子看電視、手機、iPad等電子產品的時間，每次使用時間不超過半小時，一天1～2次爲宜。然後去室外玩玩，向遠處眺望，引導孩子努力辨認遠處的一個目標，放鬆眼部肌肉。
3.父母以身作則，以關愛與時間來填充孩子的世界。
父母要注重平時多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加有益健康的戶外活動，讓他們的生活豐富起來，春天去野外踏青，夏天去賞荷聽雨，秋天去登高望遠，還可以帶孩子一起做義工，這些都是保護視力、打開視界的親情互動。
4.每3～6個月帶孩子做一次視力檢查，發現問題儘早矯正。
6歲以前是矯正視力的黃金時段。父母應多關注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。
5.培養孩子良好的飲食、生活習慣。
注意用眼衛生，鼓勵孩子多參加戶外活動，保證每日充足的睡眠時間。在日常膳食中，可以多補充富含維生素B1的食物，如新鮮奶類、奶製品、動物肝腎、蛋黃、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。儘量減少甜食。
