爲什麼有些孩子比同齡人高出一大截？同年齡階段的孩子之所以高出一大截，是因爲呢呢？孩子的身高是父母最關心的一個話題。很多人都知道，能吃能睡的寶寶長的更好，可見睡眠對寶寶是十分重要的，不僅能影響寶寶的大腦發育，還能影響寶寶的身高。
孩子究竟需要睡多長時間？
我們先來看下面這張表：
有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因爲在睡眠中會分泌出生長激素。
孩子到底幾點睡纔好？
也許有些家長覺得孩子只要睡了時間就行了，不必在意孩子在什麼時間段睡覺，但其實入睡時間對寶寶的大腦發育和身體發育是非常重要的。
因爲當孩子處在睡眠狀態時，他身體內釋放出的生長激素能夠達到平時的3倍多，家長一定要明白睡覺時間對孩子的重要性。
生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，
如果在這兩個時間段內，你沒有睡着，或者已經醒了，那麼，你就錯過它了。
這兩個時間段對長高至關重要!
一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。
另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峯。
不過生長激素分泌的前提是隻有在你深度睡眠時纔會發生。如果你還沒上牀，或者已經上牀但還沒睡着，又或者已經睡着但還沒進入深睡眠狀態，那麼它的分泌量就會大大降低。所以各位家長要讓寶寶有個好身體好發育，一定要注意這兩個黃金時間。
當孩子有一個充足的睡眠時，能夠讓孩子的大腦處於一個活躍的狀態，注意力、創造力、記憶力都會比較好；而且，生長激素快速分泌，有利於寶寶長高。
如何讓孩子養成良好的睡眠習慣？
爸媽要做一個好榜樣，養成早睡的好習慣，才能潛移默化的影響孩子的睡眠習慣。
和寶寶提前約定好睡覺時間，這樣到晚上睡覺的時候，寶寶纔不會太過排斥。
營造一個睡覺氛圍，關掉燈光，不玩手機，讓寶寶意識到睡覺的時刻到了。
睡前講一些小故事或者放一些輕柔的入眠曲。
