一年之中，孩子長高的黃金季節，首先就要屬春季了，其實是夏季，而暑期更是孩子長高的黃金時期，可是很多父母都忽略了，一些不良生活習慣，嚴重影響了孩子長個子。身高發育是需要大量營養的，如果營養跟不上，也是會非常影響…
原標題：爲什麼一個暑假過去,別人家孩子長高一大截，培養這3個習慣很重要
文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
暑假是孩子身高發育黃金期，家長如何做，才能讓孩子身高再竄一竄
一年之中，孩子長高的黃金季節，首先就要屬春季了，其實是夏季，而暑期更是孩子長高的黃金時期，可是很多父母都忽略了，一些不良生活習慣，嚴重影響了孩子長個子。
據世界衛生組織調查：
一年之中孩子身高發育最快是在春季5月份，其次就是6-10，尤其是在暑期這個時間，更是孩子長高的黃金時期，抓住這兩個時期，能夠很好地讓孩子身高實現彎道超車的，長高一截的。
而很多父母可能都忽略了，一些孩子在暑假真的就完全放鬆了，不僅飲食不規律，經常吃些垃圾食品，還作息不規律，經常熬夜晚睡，早上很晚纔起來，早飯也都直接略過了。
這樣的日子，孩子是開心了，但是卻白白浪費了身高發育的黃金時期。
那麼如何才能抓住暑假身高發育的黃金時期，更好地促進孩子長個子呢？這3個好習慣非常重要。
早睡早起
想要孩子長個子，讓孩子有規律作息，是非常重要的。要知道孩子身高發育，幾乎都是在夜間完成的，在夜間11點至1點，早上5點至7點，這兩個時間段，是孩子生長激素分泌最爲旺盛時期。
如果孩子能夠在這兩個時間段進入深度睡眠，那麼更是能夠促進孩子身高發育的。因此，父母想要孩子長個子，那麼就需要培養孩子早睡早起的好習慣。
適當運動
研究表明，很多孩子在暑假不是長個子，而是長肉。
因爲一些不良習慣，像豬一樣，吃了睡，睡了吃，幾乎很少運動，這樣不長肉纔怪了。
科學研究表明，運動是有助於長個子的，因此，暑期也需要安排孩子適當運動，讓孩子多去戶外慢跑、打籃球、跳繩，都是不錯的選擇。
在戶外多曬太陽，還有助於身體維生素D的合成，這也是有助於促進鈣吸收的，進而促進長個子。
溫馨提示：
暑假天氣炎熱，需要注意給孩子補水，不要在太陽正烈的時候外出玩耍。帶着孩子去游泳館游泳，即可鍛鍊身體，保持體形，還可以促進孩子長個子。
均衡營養
身高發育是需要大量營養的，如果營養跟不上，也是會非常影響孩子長個子的。
在暑期，飲食方面依舊需要注意，讓孩子健康飲食，少吃垃圾食品，尤其是冷飲、冰淇淋等食物，需要少吃，不然吃壞腸胃，是非常影響孩子對營養的吸收。
因此，在暑期，最好能夠葷素合理搭配，保證營養全面均衡，尤其是要讓孩子多吃富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鈣鐵鋅等營養的食物。
爲了孩子有一個好的胃口，父母最好能夠根據孩子的胃口，變換着花樣給孩子做，這樣就不用擔心孩子不喜歡吃飯了。
2021年兒童身高體重標準表，各位父母都查一查，看看自家寶寶是否達到標準了，如果低於最低水平，那麼就需要引起重視，從以上3個方面着手，爲孩子的身高發育努力吧！
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裏有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。
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