關於提高寶寶免疫力這個話題，寶媽有什麼想法？寶寶最近又生病了？身體免疫力太差，每個月都要生病幾次，實在太糟心。想知道有沒有什麼辦法可以幫助寶寶提高免疫力？
那麼，在科學領域：
寶寶生病真的是因爲免疫力差嗎？
生病和免疫力之間到底有什麼關係？
寶寶免疫力通過哪些辦法可以提高？
一起了解下。
免疫力到底是個什麼鬼？
雖然總聽人吵吵，免疫力差，但相信很多人都不知道免疫力到底是什麼。
免疫力的科學說法是免疫系統功能。
主要由免疫細胞、組織、器官及免疫分子而組成的人體自身防禦機制。
免疫力可以說是人體識別和消滅外來侵入異物（病毒、細菌），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
大家可以將其理解爲守護身體的警察，專抓外來的有害入侵者和內部的叛徒，保證人體系統正常運行。
免疫力是天生的嗎？
人體的免疫力，可分爲先天性免疫和獲取性免疫。
先天性免疫指人一出生就有的，獲取性免疫指人出生後在生活中獲取的。
所以，人的免疫力並不全是天生的，而且出生時免疫系統也不成熟，需要在以後漫長的生活中逐漸獲取發展並逐漸完善。
寶寶總生病是免疫力差嗎？
很多家長可能會困惑，爲什麼小寶寶經常生病，是免疫力差嗎？
實際上，寶寶總生病不代表免疫力差，而是正常的現象。
寶寶出生後，母體帶來的免疫逐漸被消耗掉。
但因爲還沒有接觸過病毒和細菌等，自身的免疫系統還未被“刺激”，未來得及建立起來，免疫器官發育不成熟。
一旦接觸到致病的病原，就可能會生病。
隨着寶寶生病，身體和各種致病菌戰鬥，免疫系統不斷成熟和強大，寶寶就不會再輕易生病了。
大家可以理解成，一位身懷絕技的武林高手橫空出世。
但由於涉世不深，心思單純，總是被一些毛賊用小伎倆打敗。
隨着交手次數增多，功力逐漸被激發出來，最終笑傲江湖。
言歸正傳，雖然高手很厲害，但一個好漢還三個幫呢，想要寶寶少生病，家長出力也必不可少。
家長要少帶寶寶去人流密集的地方，勤洗手（包括照顧寶寶的人員），注意環境變化，及時更換衣物，按時帶寶寶接種疫苗等。
幫助寶寶提高免疫力
1、母乳餵養
母乳可提供寶寶健康成長所需幾乎所有的蛋白質、碳水化合物、 脂肪。
並含有可幫助完善免疫系統的一些物質（抗體、免疫因子、酶及白細胞等）。尤其是初乳（分娩後4~5天內的乳汁）中，含有豐富的增強免疫力的物質。
2、接種疫苗
接種疫苗是寶寶主動獲取免疫功能的過程。
接種疫苗可直接提供特定的抗體，或間接刺激身體產生需要的特定抗體，抵抗對應的傳染病。
接種疫苗後，身體受到刺激，免疫系統產生抗體。
以後再遇到同樣病毒，免疫系統可識別出，並作出防禦反應，降低染病風險。
3、飲食豐富均衡
6個月後開始添加輔食，食物種類豐富、飲食均衡，身體攝入足夠的營養成分，以維持人體正常免疫功能的需要。
飲食豐富均衡，以免因缺乏某種特定的營養素而引起免疫低下。
不要以爲吃某一種特定的食物，就能提高免疫力。
而是保證魚、禽、蛋、肉、奶、新鮮蔬菜和水果，全面營養的攝取。
4、充足睡眠
睡眠是僅次於吃飯的頭等大事。
長期睡眠不充足，會使消化系統、免疫功能、性格等多方面都出現問題。
5、不濫用抗生素
寶寶的身體器官功能發育還不成熟。
如果家長或醫生濫用抗生素治療病毒引起的感染，不會殺死身體的病毒，反而會起到反作用。
抗生素在沒有找到有害菌時，會將身體內的有益菌殺害，引起腹瀉，降低免疫力，延長病程。
在給寶寶使用抗生素治療時，一定要在專業醫生的指導下用藥，不能擅自購買使用。
關於抗生素，家長需要知道，抗生素並不是洪水猛獸，不該用的時候不用；該用的時候不能盲目牴觸。
6、鍛鍊身體
無論何時，適量的鍛鍊對身體健康都有好處。
鍛鍊會增加體內的免疫細胞的數量，提高免疫力。
7、衛生清潔
注意衛生勤洗手，是對致病菌最簡單有效、物美價廉的防禦方式。
數據表明，用水和肥皂清潔手，有助於降低腸道疾病發病率30-47%，呼吸道疾病發病率近23%。
特別是給嬰兒潔便後、飯前、餵養嬰兒前、給寶寶做飯前等，都一定要洗手清潔。
媽媽和家裏其他看護人用肥皂認真洗手（六步洗手法或七步洗手法），能降低新生兒死亡率達44%。
容易在小寶寶間傳播的手足口病的發病率也會大大降低。
提升免疫力的誤區
1、各種補劑
日常各種微量元素補劑，確實可補充身體所需營養，但是任何營養都有一個範圍，多補無益。
一般，寶寶飲食均衡，就可滿足身體對營養的需求，不需額外補充。
其中VD除外，建議從出生兩個星期起補充維生素D，視情況至2歲。
2、人蔘、靈芝
目前，對於人蔘和靈芝保健作用的研究，並沒有充分的證據可以證明。
更多的是靠各種廣告宣傳、神奇傳說和推銷術語包裝來支撐。不要給寶寶吃各種參類， 幫助寶寶提高免疫力，還得靠前面說到的科學方法。
3、蜂產品
● 蜂蜜
蜂蜜中大部分是糖，剩下少部分是水，其他微乎其微的成分還不能明確是否具備營養。
蜂蜜只是一種高熱量、營養單一的食品，並不具備神奇的保健功效。
另外，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，對消化系統還未完善的小寶寶來說，很可能引起“中毒”風險。對於1歲以內嬰幼兒的輔食中，不建議添加蜂蜜。
● 蜂膠
蜂膠其實是蜜蜂用來建造蜂房的東西。
醫學上關於蜂膠的功效，還沒有準確的論證。
蜂膠中同樣含有過敏物質，食用要小心。
● 蜂王漿
關於蜂王漿的“神奇功效”，暫無理論支持。
4、大型肉食性魚類
我們都知道，一些魚肉質嫩，富含DHA及優質的蛋白質等營養豐富，是非常好的食品。
但是，並不是所有的魚都適合給寶寶吃。
有些食物鏈層級很高的大型肉食性魚類，如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大，食用後會影響寶寶的神經系統，還是少吃爲好。
5、牛初乳
如果因母乳初乳可以提高寶寶免疫力，而聯想出牛初乳也有同樣的效果，那真是想得太多。
目前，沒有任何證據可以證明牛初乳可以提高人類寶寶的免疫力。
牛初乳成分複雜，安全性不確定，可能增加寶寶腎臟負擔和過敏的風險。
6、益生菌
益生菌不是日常推薦補劑，只有在特殊情況下才可使用 。
益生菌並不能包治百病。目前，國際上對於益生菌可以治療急性胃腸炎、預防抗生素相關性腹瀉和院內腹瀉、預防壞死性結腸炎的證據相對最爲充分。
如果身體本身益生菌很充足的話，額外補充，易打破現有平衡，反而導致寶寶生病。
大部分益生菌廣告宣傳的作用，並沒有確切的科學研究證實。
7、蛋白粉
日常飲食中，蛋白質豐富的食物（牛奶、雞蛋、豆類和各種肉類）攝入正常，就足以保證身體對蛋白質的需求。
蛋白質不是吃的越多越好，太多的蛋白質攝入，可能會增加患心血管疾病的風險，還會加重腎臟器官的負擔。
每日保證寶寶正常飲食，就不會缺乏蛋白質，更不需額外吃蛋白粉。
8、匹多莫德
中國食藥監局，明確標註匹多莫德3 歲以下禁用。
所以，匹多莫德真的不能提高免疫力。
9、免疫球蛋白
免疫球蛋白的注射，主要用於確診爲免疫力低下的患者身上。
免疫球蛋白的使用有嚴格的限制，不是隨便就能打的，而且也不能用於健康寶寶身上。
10、保健品
一些保健品的成分、劑量，安全性和有效性得不到保障。不要聽信母嬰店或推銷人員說，給寶寶吃的otc藥品有毒，吃保健品才安全的話。
